Кўз касалликларининг ривожланишига йўл қўймаслик учун визуал стресс пайтида танаффуслар қилиш, кўз машқларини бажариш, шунингдек хонадаги ҳавони намлантириш муҳимдир. Бу ҳақда офталмотолог Ирина Зимина «Gazeta.ru»га маълум қилди.

«Кўз касалликларининг олдини олиш учун визуал машқларни бажариш, агар керак бўлса, намловчи томчиларни қўллаш муҳимдир», деди Ирина Зимина.

Шифокорнинг сўзларига кўра, узоқ муддатли визуал стресс билан сиз камида соатига бир марта танаффус қилишингиз ва кўз машқларини бажаришингиз керак.

«Масалан, нигоҳингизни узоқдаги объектдан яқин объектга ўтказишингиз керак бўлганда, 5-10 сония давомида милтиллаш, «деразадаги белги» машқларини бажариш керак. Бундан ташқари, олдингизда бўш жойдаги рақамларни ақлий равишда тасвирлаш фойдалидир: ромб, учбурчак, квадрат», - мисоллар келтирди Зимина.

Шифокор огоҳлантиришича, шаҳар шароитида ҳаво жуда қуруқ, шунинг учун уни намлатиш муҳим аҳамиятга эга.

«Сиз кунига камида 30 дақиқа тоза ҳавода бўлишингиз ва хонада намлагични ёқишингиз керак. Шифокор намловчи томчиларни қўллашни тавсия қилиши мумкин, айниқса, агар одам экран олдида кўп вақт ўтказса ёки линза кийса», - дея маслаҳат берди мутахассис.