Диетологи назвали укрепляющие иммунитет продукты
Для укрепления иммунитета, особенно в период роста заболеваемости коронавирусом, необходимо включать в рацион продукты, богатые белком. Именно он способствует формированию антител, рассказала URA.RU член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша.
Яйца, рыба, птица, то есть нежирные белковые продукты будут хороши для поддержания иммунитета, — отметила она.
Врач-диетолог доктор медицинских наук Михаил Гинзбург, в свою очередь, посоветовал не забывать о молочных и кисломолочных продуктах. По его словам, они богаты пробиотиками, которые повышают иммунитет через кишечник.
Эксперт добавил, что в рационе также должны присутствовать продукты, содержащие цинк. Этот элемент содержится в крупах и семечках. Особенно его много в тыквенных семечках.
Зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
Вход
Заходите через социальные сети
FacebookTwitter