Названы продукты, помогающие справиться с бессонницей
От бессонницы помогает употребление черешни, красных сортов винограда, яиц, вишни и миндаля, рассказали доктор Сергей Агапкин и врач-диетолог Михаил Гинзбург, передаёт Live 24. По словам последнего, длительная бессонница способна навредить мозгу, поэтому с ней необходимо бороться.
От бессонницы надо избавляться, с ней надо работать. Потому что затяжная бессонница — это депрессия, которая вредна для мозга, — предупредил Гинзбург.
В винограде есть необходимый для качественного сна мелатонин, в миндале — много магния и калия, которые в том числе защищают о ночных судорог.
Яйца, наряду с другими белковыми продуктами, содержат триптофан. Эта аминокислота превращается в организме в мелатонин и холин, стабилизирующие работу нервной системы.
Зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
Вход
Заходите через социальные сети
FacebookTwitter