Учёные посоветовали принимать пищу пять раз в день на карантине
Специалисты «ФИЦ питания и биотехнологии и безопасности пищи» дали рекомендации по питанию во время режима самоизоляции.
Учёные советуют питаться небольшими порциями и понемногу. Лучшим вариантом для здоровья будет три основных приёма пищи и два перекуса, сообщает Роспотребнадзор.
Также специалисты рекомендуют во время режима самоизоляции увеличить количество витаминов и обратить внимание на продукты с низкой калорийностью. За сутки нужно потреблять от 1500 до 1800 калорий и выпивать около двух литров воды.
Специалисты отмечают, что лучше совсем убрать из питания газированные и сокосодержащие напитки, мучные изделия, продукты из переработанного мяса, а также ограничить употребление жиров и сахара.
Зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
Вход
Заходите через социальные сети
FacebookTwitter