Врач рассказал, как быстро избавиться от живота после праздников
Доктор Михаэль Деспегель назвал три простых правила, которые помогут быстро уменьшить обхват талии на пять сантиметров.
По его словам, в первую очередь следует два раза в неделю уделять время кардиотренировкам, способствующим улучшению жирового обмена. Также важно делать силовые упражнения, которые помогают укреплять мышцы и осанку.
Согласно третьему правилу, четыре раза в неделю необходимо придерживаться правильного питания, стараясь снизить калорийность употребляемых блюд. Остальные три дня можно отдохнуть от упражнений и строгой диеты, но не переедать, сообщает Focus.
Зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
Вход
Заходите через социальные сети
FacebookTwitter