Врач назвала лучшие продукты для восполнения витамина D
Врач Нурия Дианова рассказала, как быстро повысить уровень витамина D в организме с помощью продуктов. Его недостаток лучше всего компенсировать, максимально разнообразив свой рацион питания.
По слова медика, больше всего витамина D содержится в продуктах животного происхождения, в частности, в рыбе. Врач рекомендовала употреблять тунца, лосося, сельдь, сардину.
В рыбе есть необходимый квартет: кальций и фосфор, белок и витамин D. Это минимум, который необходим, — пояснила Дианова в интервью «Москве 24».
Кроме того, она советовала обратить внимание на говяжью печень, яичные желтки и шампиньоны. Повышение уровня витамина D, в первую очередь, важно для тех, кто страдает от сахарного диабета, лишнего веса или от проблем с менструальным циклом, заключила эксперт.
Зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
Вход
Заходите через социальные сети
FacebookTwitter