Stress va charchoqdan xalos bo‘lishning oddiy yo‘li aytildi
Agar siz stress va charchoqdan aziyat cheksangiz, undan tezda qanday qutulish mumkin? Shifokor buning oddiy yo‘llarini aytdi.
Tibbiyot fanlari nomzodi, fizioterapevt Galina Engelxardt buni tezda amalga oshirishga yordam beradigan ikkita yo‘lni ochiqladi.
Birinchi usul - qo‘llaringizni 2-3 daqiqaga o‘rtacha haroratli issiq suv ostida qo‘yishdir. Shundan so‘ng siz tanangizdan keskinlik qanday ketishini his qila olasiz. Issiq suv mikrotsirkulyasiyani yaxshilaydi, qon tomirlarining kengayishiga va oyoq-qo‘llarning bo‘shashishiga yordam beradi. Va agar qo‘llar bo‘shashgan bo‘lsa, u holda butun tana bo‘shashishni boshlaydi.
Ikkinchi usul - derazadan ko‘m-ko‘k osmonni tomosha qilish. Agar ishchi masofadan ishlayotgan bo‘lsa, buni ofisdan ham, uydan ham qilish mumkin. Ko‘zlar moviy osmon manzarasida ravshanlashadi, tananing boshqa mushaklari ham bo‘shasha boshlaydi, bu odatda taranglik va stressdan xalos bo‘lishga yordam beradi.
Izoh qoldirish uchun saytda ro'yxatdan o'ting
Kirish
Ijtimoiy tarmoqlar orqali kiring
FacebookTwitter