Olimlar tushkunlikka davo topishdi
Ta’siri ikki oygacha saqlanadi.
Stress va charchoqdan xalos bo‘lishning oddiy yo‘li aytildi
Birinchi usul - qo‘llaringizni 2-3 daqiqaga o‘rtacha haroratli issiq suv ostida qo‘yishdir.
Nonushtani o‘tkazib yuborish asabiylashish va xavotirga olib keladi
Ertalab barqaror va muntazam nonushta qiladigan odamlar psixoemotsional jihatdan o‘zlarini ancha yaxshi his qilishadi
Stress darajasini nazorat qiluvchi "aqlli" tish ipi yaratildi
Tufts universitetining amerikalik olimlari stress gormoni kortizol darajasini o‘lchashga qodir bo‘lgan o‘rnatilgan sensorga ega "aqlli" tish ipini ishlab chiqdilar.
Muhim: stress vaqtida inson qanday ovqatlanishi kerak?
Agar siz stress paytida shirinlik xohlasangiz, quyuq shokolad idealdir, deya qo‘shimcha qildi mutaxassis. Buning sababi shundaki, u antioksidantlarni o‘z ichiga oladi va endorfin ishlab chiqarishni rag‘batlantiradi.
Shifokor stressdan qutulishning antiqa yo‘lini aytdi
Mutaxassisning fikricha, sukunatning foydali xususiyatlari uzoq vaqtdan beri isbotlangan.
Stressdan xalos qiladigan eng yaxshi ichimlik nomi aytildi
Uning qo‘shimcha qilishicha, bu ichimlik tez o‘tadigan stressga qarshi kurashda tengsizdir.
Surunkali stress Alsgeymer kasalligiga olib kelishi mumkin
Genetik stresslar miya immun tizimining ishiga ta’sir qilishi mumkin.
60 soniyada uxlatadi: Uyqusizlikdan qiynalayotganlar uchun «4-7-8» usuli
Nafaqat uyqusizlik, shuningdek, stressdan xalok bo‘lishda ham ko‘maklasharkan.
Stress mudrab yotgan xavfli kasallikni «uyg‘otadi»
Olimlar saraton kasalligiga chalingan odamlarning to‘qima namunalarini tahlil qildilar.
