Mutaxassis sabzavotlarni ham unutmaslikka chaqirdi. Agar biror kishi ularni o‘z diyetasiga kiritsa, u ulardan tolalar, vitaminlar va minerallarni oladi.

Mutaxassis nonushtaga turli sharbatlarni iste’mol qilishni tavsiya etmadi. Yangi siqilgan mevalar tanaga ko‘proq salbiy ta’sir ko‘rsatadi.

Konditsionerdan noto‘g‘ri foydalanilganda u havoni quritib yuboradi. Xonada namlik yo‘qoladi va deraza hamda eshiklar yopiq bo‘lgan sharoitda havo kislorod bilan to‘yinmaydi. Bu esa vaqt o‘tishi bilan terini quruqlashtirib, yuzda ajinlar paydo qiladi.

Kontrastli dush issiqlikka tayyorgarlik ko‘rishga yordam beradi. Asosiysi, dushni muzdek suv bilan darhol boshlash emas, balki uning haroratini asta-sekin tushirib borishdir.

Toshkent viloyati Toshkent tumanidagi xonadonlarning biriga chaqiruv bilan borgan «Tez yordam» shifokori kaltaklandi.

«Qora yoki ko‘k choyni ikki piyoladan ko‘p bo‘lmagan holda ichish tavsiya etiladi. Siz o‘simlik damlamasini ham ichishingiz mumkin», - maslahat berdi mutaxassis.

Bugun aksariyat odamlar asosiy vaqtini kompyuter qarshisida o‘tkazadi. Ayniqsa, bu qurilma dizayner, dasturchi, kopirayter, marketolog, operator kabi ko‘plab zamonaviy kasb egalari va ofis xodimlarining yaqin dastyoriga aylangan.

Hayvon go‘shti va pishirilgan mahsulotlarda mavjud bo‘lgan to‘yingan yog‘lar xolesterin darajasini oshiradi va yurak kasalliklari va diabet xavfini oshiradi.

Shifokorning so‘zlariga ko‘ra, uzoq muddatli vizual stress bilan siz kamida soatiga bir marta tanaffus qilishingiz va ko‘z mashqlarini bajarishingiz kerak.

To‘rt yoshida qo‘rqinchli tashxis qo‘yishadi: bedavo, hech kim yordam berolmaydi.