Диетологи дали простые советы по борьбе с жиром на животе
Специалисты из Американской ассоциации диабета посоветовали людям, желающим быстро избавиться от лишнего жира на животе, готовить еду на подсолнечном, оливковом или рапсовом масле.
Проведённое исследование показало, что благодаря содержанию в них мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, при соблюдении диеты можно добиться стройной талии и плоского живота.
Диетологи советуют обратить внимание на полезные жиры и масла, которые содержатся в рыбе, авокадо, орехах и йогурте. Их стоит употреблять дозированно.
При этом использование кокосового и пальмового масла провоцирует накопление брюшного жира в организме, поэтому их лучше совсем исключить из рациона, сообщает портал Express.
Абдоминальное ожирение является самым распространённым в мире. На первой стадии этого заболевания окружность талии у мужчин находится в пределах 94 см, а у женщин достигает 80 см.
Зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
Вход
Заходите через социальные сети
FacebookTwitter