Shifokor jismoniy faoliyatning eng qulay va foydali shaklini ma’lum qildi
Piyoda yurish jismoniy faoliyatning eng qulay va foydali shaklidir. Bu haqda rossiyalik shifokor Sergey Tokarev ma’lum qildi, deya xabar beradi Utro.ru.
Yurish jarayonida og‘irlik nafaqat oyoqlar, balki butun tanaga yuklanadi, deb ta’kidlaydi mutaxassis.
Ushbu turdagi faoliyat bilan jismoniy kuchning tezligi va davomiyligini birlashtirish oson. Puls va sarflangan kaloriyalar sonini qayd etuvchi aqlli soatlar yordamida ularni tartibga solishingiz mumkin.
Piyoda yurish, ayniqsa, kasalliklar va operatsiyalardan keyin foydalidir.
Skandinavcha yurishda maxsus tayoqlardan to‘g‘ri foydalanish tanadagi yukni teng ravishda taqsimlash imkonini beradi va mushaklarning taxminan 90 foizini ishlashga olib keladi. Bu energiya sarfini oshiradi.
Izoh qoldirish uchun saytda ro'yxatdan o'ting
Kirish
Ijtimoiy tarmoqlar orqali kiring
FacebookTwitter