Besh oy ichida 26 kilogrammga ozgan erkak o‘z sirini ochdi
Ortiqcha vaznli 34 yoshli hindistonlik Suyog Savant besh oy ichida 26 kilogramm yo‘qotishga muvaffaq bo‘ldi. U qanday qilib bunday natijaga erishganini Times of India nashriga so‘zlab bergan.
Kadrlar bo‘yicha mutaxassis bo‘lib ishlaydigan Savantning aytishicha, u bir necha bor vazn yo‘qotishni xohlagan, lekin bunga jiddiy harakat qilmagan va shuning uchun hech narsaga erisha olmagan. U COVID-19 tarqalgandan keyingina ikkilanmaslikka qaror qildi.
Bu vaqtga kelib, uning vazni 108 kilogramm, bo‘yi 173 santimetr edi.
Ortiqcha vaznni yo‘qotish uchun u ovqatlanishni yaxshilashni va jismoniy faollikni oshirdi. Hind o‘z taktikasini tasvirlab berdi: u ovqat porsiyasi hajmini diqqat bilan kuzatishni, aniq belgilangan vaqtda ovqatlanishni va ovqatni yaxshilab chaynab, iste’mol qilishni boshladi.
Shu bilan birga, u uy mashqlarini boshladi. To‘rt oy o‘tgach, Savant mushak mashqlariga o‘tgan. Hindistonlik, vazn yo‘qotishda qat’iyat zarurligini ta’kidlab o‘tgan.
Izoh qoldirish uchun saytda ro'yxatdan o'ting
Kirish
Ijtimoiy tarmoqlar orqali kiring
FacebookTwitter