Психолог совуқда инсон учун фойдали бўлган машғулотларни санади
Совуқ мавсумни беталофат ўтказиш учун инсон жисмоний ҳолатини кузатиб бориши ва ўзига астойдил ғамхўрлик қилиши керак.
Озиқ-овқат рациони қанчалик хилма-хил бўлса, жисмоний ҳолат ва шунга мос равишда кайфият ҳам шунчалик яхши бўлади. Бу ҳақда психолог Дмитрий Синаревнинг «Прайм» агентлигига берган интервюсида таъкидлаб ўтган.
Синаревнинг таъкидлашича, тананинг совуққа қарши кураши энергия сарфлайдиган фаолият бўлиб, қиш диета учун қулай вақт эмас.
Ушбу фаслда калория ва витаминларга бой овқатлар истеъмол қилиш керак. Қишда жисмоний фаолият ҳақида унутмаслик керак.
Эрталаб югуриш, узоқ масофага юриш, фитнес машғулотлари тананинг «ухлаб қолишига» имкон бермайди.
Изоҳ қолдириш учун сайтда рўйхатдан ўтинг
Кириш
Ижтимоий тармоқлар орқали киринг
FacebookTwitter