Диетолог ферментланган овқатларни биринчи ўринга қўйди. Тузланган карам, квас ва кефирда кўп миқдорда толалар, фойдали бактериялар мавжуд. Буларнинг барчаси ичак фаолиятини яхшилайди ва метаболизмга фойдали таъсир кўрсатади.

Яшил чой таркибидаги кучли антиоксидантлар ҳужайраларни шикастланишдан ҳимоя қилади ва қариш жараёнини секинлаштиради.

Мутахассиснинг фикрича, ушбу парҳез шиш, сурункали чарчоқ ва уйқусизликка қарши самарали воситадир.

Тадқиқот натижалари Annals of Internal Medicine журналида чоп этилди.

Рационда балиқ ва дуккакли ўсимлкларга кўпроқ ўрин бериш ва спиртли ичимликларни истеъмол қилмаслик керак.

Немис ва швейцар олимлари тадқиқот ўтказишди.

Шунга ўхшаш антиоксидант моддалар бошқа карам турлари - гулкарам ва оқ карамда ҳам мавжуд.

Экспертнинг фикрича, оздирувчи озиқ-овқат маҳсулотлари ҳисобланган қаҳва, ананас ва кўк чой аслида бундай натижа бермайди.

Диетолог кузда ортиқча вазн тўплаш хавфидан огоҳлантирган.

Кам углеводли диетага узоқ вақт амал қилиш одам умрини ўртача 3-3,5 йилгача қисқартиради.

Бу ҳар қандай парҳезнинг самарадорлигини сезиларли даражада оширади.

У жигарга тушгач зарарли ёғларга ёки пешоб кислотасига айланади.

Тадқиқотчилар COVID-19 вирусини юқтириб олган 2884 нафар шифокор ва ҳамширалар ҳақидаги маълумотларни таҳлил қилдилар.

Тушлик ва кечки овқатга идишнинг ярмини сабзавотлар ташкил қилиши даркор.

Ушбу резаворлар клетчатканинг ажойиб манбаи бўлиб, ҳазмни яхшилайди ва қорин шишишига қарши курашишга ёрдам беради.

Инсонда иммун тизими кучли бўлса касалликни тез енгиш мумкин ёки касаллик уни айланиб ўтади, хавф сезилмайди.

У туфайли саратон ҳужайралари мустақил равишда серин ишлаб чиқаришнинг кўпайишига таъсир кўрсатади.

Таомномада углеводнинг оз миқдорда бўлиши организмда ёғ билан бирга «ёмон» холестеринни ҳам камайтиради.

Тўғри овқатланиш бўйича мутахассис қандай парҳез коронавирусга чалиниш хавфини камайтиришга ёрдам беришини маълум қилди.

Сут маҳсулотларидан, яхшиси, кефир билан қатиқ истеъмолини чеклаган маъқул.

Нашрда озаётган одам таомномасида бўлиши зарур бўлган учта маҳсулот санаб ўтилган.

Ушбу сабзавот бета-каротиннинг бой манбаи бўлиб, соч ўсишини тезлаштиради.

Швециялик диетолог Кристина Андерсон арзон ва фойдали маҳсулотлар номини келтириб ўтди.

Профилактика учун шифокорлар Ўрта ер денгизи парҳезига амал қилишни маслаҳат беришади.

Тўғри, бошида қийналасиз, лекин бир амаллаб чидасангиз, диабетга қарши курашишингиз осон кечади.

Тадқиқотда 6802 нафар одам иштирок этган.

190 килоли талаба 1,5 йилда вазнининг тенг ярмидан халос бўлди.

Жаҳон Соғлиқни Сақлаш Ташкилоти коронавирус пандемияси даврида тўғри парҳез ҳақида ўз тавсияларини берди.

Кардиолог юрак учун энг зарарли ва энг фойдали маҳсулотларни маълум қилди.

Бундай овқатланиш талабларидан бири таркибида туз бўлган таомлардан буткул ёки қисман воз кечиш, унинг ўрнига эса натрийга бой маҳсулотларни истеъмол қилишдир.