Diyetolog fermentlangan ovqatlarni birinchi o‘ringa qo‘ydi. Tuzlangan karam, kvas va kefirda ko‘p miqdorda tolalar, foydali bakteriyalar mavjud. Bularning barchasi ichak faoliyatini yaxshilaydi va metabolizmga foydali ta’sir ko‘rsatadi.

Yashil choy tarkibidagi kuchli antioksidantlar hujayralarni shikastlanishdan himoya qiladi va qarish jarayonini sekinlashtiradi.

Mutaxassisning fikricha, ushbu parhez shish, surunkali charchoq va uyqusizlikka qarshi samarali vositadir.

Tadqiqot natijalari Annals of Internal Medicine jurnalida chop etildi.

Ratsionda baliq va dukkakli o‘simlklarga ko‘proq o‘rin berish va spirtli ichimliklarni iste’mol qilmaslik kerak.

Nemis va shveysar olimlari tadqiqot o‘tkazishdi.

Shunga o‘xshash antioksidant moddalar boshqa karam turlari - gulkaram va oq karamda ham mavjud.

Ekspertning fikricha, ozdiruvchi oziq-ovqat mahsulotlari hisoblangan qahva, ananas va ko‘k choy aslida bunday natija bermaydi.

Diyetolog kuzda ortiqcha vazn to‘plash xavfidan ogohlantirgan.

Kam uglevodli diyetaga uzoq vaqt amal qilish odam umrini o‘rtacha 3-3,5 yilgacha qisqartiradi.

Bu har qanday parhezning samaradorligini sezilarli darajada oshiradi.

U jigarga tushgach zararli yog‘larga yoki peshob kislotasiga aylanadi.

Tadqiqotchilar COVID-19 virusini yuqtirib olgan 2884 nafar shifokor va hamshiralar haqidagi ma’lumotlarni tahlil qildilar.

Tushlik va kechki ovqatga idishning yarmini sabzavotlar tashkil qilishi darkor.

Ushbu rezavorlar kletchatkaning ajoyib manbai bo‘lib, hazmni yaxshilaydi va qorin shishishiga qarshi kurashishga yordam beradi.

Insonda immun tizimi kuchli bo‘lsa kasallikni tez yengish mumkin yoki kasallik uni aylanib o‘tadi, xavf sezilmaydi.

U tufayli saraton hujayralari mustaqil ravishda serin ishlab chiqarishning ko‘payishiga ta’sir ko‘rsatadi.

Taomnomada uglevodning oz miqdorda bo‘lishi organizmda yog‘ bilan birga «yomon» xolesterinni ham kamaytiradi.

To‘g‘ri ovqatlanish bo‘yicha mutaxassis qanday parhez koronavirusga chalinish xavfini kamaytirishga yordam berishini ma’lum qildi.

Sut mahsulotlaridan, yaxshisi, kefir bilan qatiq iste’molini cheklagan ma’qul.

Nashrda ozayotgan odam taomnomasida bo‘lishi zarur bo‘lgan uchta mahsulot sanab o‘tilgan.

Ushbu sabzavot beta-karotinning boy manbai bo‘lib, soch o‘sishini tezlashtiradi.

Shvetsiyalik diyetolog Kristina Anderson arzon va foydali mahsulotlar nomini keltirib o‘tdi.

Профилактика учун шифокорлар Ўрта ер денгизи парҳезига амал қилишни маслаҳат беришади.

To‘g‘ri, boshida qiynalasiz, lekin bir amallab chidasangiz, diabetga qarshi kurashishingiz oson kechadi.

Tadqiqotda 6802 nafar odam ishtirok etgan.

190 kiloli talaba 1,5 yilda vaznining teng yarmidan xalos bo‘ldi.

Jahon Sog‘liqni Saqlash Tashkiloti koronavirus pandemiyasi davrida to‘g‘ri parhez haqida o‘z tavsiyalarini berdi.

Kardiolog yurak uchun eng zararli va eng foydali mahsulotlarni ma’lum qildi.

Bunday ovqatlanish talablaridan biri tarkibida tuz bo‘lgan taomlardan butkul yoki qisman voz kechish, uning o‘rniga esa natriyga boy mahsulotlarni iste’mol qilishdir.