Tez uxlatadigan besh mahsulot (top-5)
Somnologlar uyqusizlikni yengishda yordam beradigan besh mahsulot ro‘yxatini taqdim etishdi.
To‘q qorin bilan uxlashga yotish yaxshi emas, ammo och qoringa ham uxlab bo‘lmaydi. Muhimi, taomnoma to‘g‘ri tuzilishi.
Demak, ro‘yxatga ko‘ra, triptofan hamda organizmda melatonini oshiruvchi aminokislotalarga boy kurka go‘shti uyqusizlikni yengishda yordam berarkan. Shuningdek, losos yoki tunets baliqlari, asal va yong‘oqlar ham shunday samaraga ega.
Uyqudan oldin giyohli choy ichish ham foydali, deyishmoqda mutaxassislar.
Izoh qoldirish uchun saytda ro'yxatdan o'ting
Kirish
Ijtimoiy tarmoqlar orqali kiring
FacebookTwitter