Orzu qilishga qo‘rqadigan yigitga maslahatlar
Vaholanki, o‘qishga kira olmaslik baxtsizlik emas.
Bezovtalikni qanday bartaraf etish mumkin?
Bezovtalik ko‘pincha noto‘g‘ri fikrlardan kelib chiqadi. “Eng yomoni nima?” deb emas, “Eng ehtimoliy natija nima?” deb o‘ylang. Bu – kognitiv-kundalik terapiyaning asosiy usulidir.
Maoshdan ham muhimroq narsalar bor — ishga kiruvchilarga milliarderlardan maslahat
Boylarga aytish oson, lekin...
Smartfon ekranidan taralayotgan nur yuzni tez qaritadi
Ko‘k nur ultrabinafsha nurdan chuqurroq — derma darajasigacha kirib boradi va erkin radikallar hosil bo‘lishini kuchaytiradi.
Uyqusizlikni yengishning oson yo‘li topildi
Uyqusizlikka chalinganlarga oid 22 ta tadqiqot natijalari o‘rganildi.
Aqliy mehnat bilan shug‘ullanganlar ko‘proq kaloriya yo‘qotadimi?
Mutaxassis bunga aniqlik kiritdi.
Tez uxlatadigan besh mahsulot (top-5)
To‘q qorin bilan uxlashga yotish yaxshi emas, ammo och qoringa ham uxlab bo‘lmaydi.
Jazirama issiqda amal qilish lozim bo‘lgan uch maslahat
Kontrastli dush issiqlikka tayyorgarlik ko‘rishga yordam beradi. Asosiysi, dushni muzdek suv bilan darhol boshlash emas, balki uning haroratini asta-sekin tushirib borishdir.
Qaysi mahsulotlarni sut bilan birga iste’mol qilib bo‘lmaydi?
Diyetologlar sutga qo‘shib iste’mol qilish tavsiya etilmaydigan mahsulotlarni sanab o‘tishdi.
Birgina odat ko‘p kasalliklarning oldini oladi
Kardiolog Instagram-sahifasida shu haqda yozdi.
