Olimlar surunkali uyqusizlikka chalingan 336 nafar katta yoshdagi bemorlar ishtirok etgan yettita tadqiqotning tizimli sharhi va meta-tahlilini o‘tkazdilar. Tajribalarda yurish va kuch mashqlaridan tortib yoga va turli xil jismoniy faollik turlari qo‘llanilgan.

Shifokor uyqusizlikka qarshi kurashish uchun nafaqat ovqatlanishni, balki boshqa chora-tadbirlarni ham to‘ldirish muhimligini ta’kidladi.

Uyqusizlikka chalinganlarga oid 22 ta tadqiqot natijalari o‘rganildi.

Bir necha daqiqada uxlab qolish mumkin - britaniyalik shifokor deyarli hech qanday muammosiz ishlaydigan usul bilan bo‘lishdi.

G‘ayrioddiy hodisa shifokorlar uchun hanuz jumboqligicha qolmoqda.

To‘q qorin bilan uxlashga yotish yaxshi emas, ammo och qoringa ham uxlab bo‘lmaydi.

Olimlar, shuningdek, dam olish kunlarida ko‘proq uxlab olish ahvolni yaxshilamasligini aniqladilar.

Buning uchun 40 yoshdan 73 yoshgacha bo‘lgan 92 ming kishi tadqiqotga jalb etildi.