uyqu buzilishi saratonga sabab bo‘lishi mumkin — tadqiqot
Kechasi uyqusi ko‘p buziladigan erkaklarning prostata saratoni bilan kasallanish ehtimoli 20 foizga ko‘proq.
uyqudan avval suv ichish noto‘g‘rimi? Shifokor maslahati
Xususan, oxirgi stakan suvni yotishdan 1,5-2 soat oldin ichish kerak.
Qattiq xurrak otish xavfli kasallik belgisi bo‘lishi mumkin
Kasallik asosan semizlik, tomoq, burun kasalliklari tufayli kelib chiqadi.
Vrach doimiy uyqusirashning xavfli tomonlarini aytdi
Shu bilan birga, somnologning ta’kidlashicha, odam tungi uyquning yetishmasligini shunchaki qoplashi mumkin.
6,5 soat uxlash sog‘likka ijobiy ta’sir ko‘rsatishi aniqlandi
Oslo universiteti (Norvegiya) olimlari uyquning ideal davomiyligi 6,5 soat ekanligini ta’kidladi, deb xabar beradi Nature.
uyqu sifatini yaxshilovchi o‘simlik va mevalar nomi ochiqlandi
Xususan, tarkibida triptofan moddasi bo‘lgan qovoq uyqu va kayfiyatni tartibga solishda ajralmas yordamchi hisoblanadi.
Ekspert ko‘p uxlashning xavfi haqida ogohlantirdi
Mutaxassis uyqu rejimining buzilishi xavfi haqida ogohlantiradi. Ko‘p uxlash ham to‘yib uxlamaslik kabi zararli bo‘lishi mumkin.
Shifokor kunduzi uxlab olishning foydasini ochiqladi
Bu tananing resurslarini tananing tiklanishga yo‘naltiradi.
Kechasi derazani ochib uxlash zarar: mutaxassislar bayonot berishdi
Ularning so‘zlariga ko‘ra, deraza ochiq bo‘lsa, odam qulog‘i tush orqali ko‘cha shovqini va tirbandlik tovushlarini qabul qiladi va organizm uzoq muddatda xolesterin va qon bosimini oshiradigan stress gormonlarini chiqarish orqali javob beradi.
Shifokor televizorni yoqib uxlashning xavfli jihatlaridan ogohlantirdi
Hatto ovozi past televizor ham uyqu bilan bog‘liq muammolarga olib kelishi mumkin.
