Дам олиш кунлари кўпроқ ухлашнинг фойдаси маълум бўлди
Дам олиш кунларида иш кунларига қараганда камроқ ухлайдиганлар билан солиштирганда, дам олиш кунлари мунтазам равишда ухлайдиган одамларда юрак хасталиклари ривожланиш хавфи 20% га кам бўлган.
Олимлар: ёлғизлик уйқу сифатини ёмонлаштириб юборади
Олимларнинг таъкидлашича, ёлғиз одамлар кўпроқ стрессга дучор бўлишади. Бу тунги уйқу сифатига таъсир қилиши мумкин.
Олимлар: мева ва сабзавотларни кўп ейиш уйқуни яхшилайди
Олимлар уларнинг диетасини таҳлил қилиб, кунига 400 граммдан ортиқ сабзавот ва меваларни истеъмол қиладиган одамлар соғлом уйқуга эга бўлади, деган хулосага келишди, бу етти соатдан тўққиз соатгача давом этади.
уйқу бузилиши саратонга сабаб бўлиши мумкин — тадқиқот
Кечаси уйқуси кўп бузиладиган эркакларнинг простата саратони билан касалланиш эҳтимоли 20 фоизга кўпроқ.
уйқудан аввал сув ичиш нотўғрими? Шифокор маслаҳати
Хусусан, охирги стакан сувни ётишдан 1,5-2 соат олдин ичиш керак.
Қаттиқ хуррак отиш хавфли касаллик белгиси бўлиши мумкин
Касаллик асосан семизлик, томоқ, бурун касалликлари туфайли келиб чиқади.
Врач доимий уйқусирашнинг хавфли томонларини айтди
Шу билан бирга, сомнологнинг таъкидлашича, одам тунги уйқунинг етишмаслигини шунчаки қоплаши мумкин.
6,5 соат ухлаш соғликка ижобий таъсир кўрсатиши аниқланди
Осло университети (Норвегия) олимлари уйқунинг идеал давомийлиги 6,5 соат эканлигини таъкидлади, деб хабар беради Nature.
уйқу сифатини яхшиловчи ўсимлик ва мевалар номи очиқланди
Хусусан, таркибида триптофан моддаси бўлган қовоқ уйқу ва кайфиятни тартибга солишда ажралмас ёрдамчи ҳисобланади.
Эксперт кўп ухлашнинг хавфи ҳақида огоҳлантирди
Мутахассис уйқу режимининг бузилиши хавфи ҳақида огоҳлантиради. Кўп ухлаш ҳам тўйиб ухламаслик каби зарарли бўлиши мумкин.
