Япония олимлари олиб борган йирик тадқиқот натижаларига кўра, организмда С витамини миқдори юқори бўлиши кекса ёшда мия саломатлигини сақлашга ёрдам бериши мумкин. Тадқиқот натижалари илмий PLOS One журналида эълон қилинди.

Умуман олганда, кўпчилик ёзда нима қилиш кераклигини билади: офтобда юриш мумкин эмас, кўпроқ сув ичиш зарур… Амал қилишга келганда эса, ҳар доим ҳам ҳафсала топилавермайди.

Шарҳ муаллифлари биоактив моддаларга бой озиқ-овқатлар тишлар ва милкларга фойда келтириши мумкинлигини аниқладилар.

Камбағаллик, паст даромад ва сифатли таълим олиш имкониятининг йўқлиги инсон танасидаги биологик қаришни тезлаштириши исботланди. Энг ёмони, бу салбий жараён кўпинча болаликданоқ бошланади.

Жазирама иссиқда бир дона музқаймоқ ейиш ҳақиқий ҳузур. Аммо ушбу ширинликни ҳар куни мунтазам истеъмол қилсак, соғлиғимизда қандай ўзгаришлар юз беради? Бу шунчаки ширинхўрликми ёки организм учун чинакам фойдали хазина? Келинг, ушбу саволларга тиббий тадқиқотлар ва фан нуқтаи назаридан жавоб излаймиз.

Аслида сир бошқа нарсада.

Ичимлик турли сабаблар ортидан юзага келадиган ўлим хавфини камайтириши мумкин.

Улар орасида олхўри, қора смородина кабилар бор.

Агар сиз ҳозирда тунги режимда ишлаётган бўлсангиз, саломатлигингизни биринчи ўринга қўйиб, имкон қадар кундузги иш графигига ўтиш чораларини кўришингиз тавсия этилади. Миянгиз сизнинг энг катта бойлигингиз, уни келажак учун асраш эса бугунги куннинг энг муҳим вазифасидир.

Бу классик лаззат таркибида калций ва осон ҳазм бўладиган оқсилнинг ажойиб манбалари бўлган сут ва қаймоқ мавжуд.

«Бу оғиз бўшлиғимизни ҳимоя қилишнинг идеал усули», деб хулоса қилди шифокор.

Инсоннинг иммун тизими заифлашса, тез-тез шамоллаш, чарчоқ, жароҳатларнинг секин битиши, аллергия, инфекцияларга мойиллик кучаяди.

Ёғ ёки ҳайвон оқсили истеъмолини камайтириш биологик ёшнинг пасайиши билан боғлиқлиги аниқланди.

Сиз ҳам “йўқ” дея олмайдиганларданмисиз? Кўпчилик буни оддий мулойимлик деб ўйлайди. Аммо психологларнинг айтишича, доим ҳаммага қулай бўлиб яшаш инсонни ич-ичидан аста-секин кемира бошлайди.

Унинг таркибидаги моддалар организмдаги NR4A1 деб аталадиган махсус рецептор-оқсилни фаоллаштиради.

Замонавий илмий тадқиқотларда фақат нима ейиш эмас, балки қачон ейиш ҳам саломатлик учун жуда муҳим экани таъкидланмоқда. Охирги йилларда АҚШ ва Европа олимлари тушликни вақтида қилиш инсон организми учун катта аҳамиятга эга эканини аниқлашди.

Терлаш ҳақида илмий асосланган ҳақиқатлар: Наҳотки терлаш организм учун фойдали бўлса?

Ҳар бир сигарет — бу шунчаки тутун эмас. У инсоннинг хотираси, фикрлаш қобилияти ва руҳий барқарорлиги ҳисобидан «тўланадиган» бадалдир.

У туз, шакар, тўйинган ёғ ва транс ёғларга бой овқатлар ҳам юрак саломатлигига зарарли эканлигини қўшимча қилди.

Тухум оқсили таркибида организм ўзи ишлаб чиқара олмайдиган, аммо ҳужайралар қурилиши ва янгиланиши учун зарур бўлган тўққизта муҳим аминокислотанинг барчаси мавжуд.