Uning so‘zlariga ko‘ra, shakar ortiqcha vaznga olib keladi, natijada semirish paydo bo‘ladi, bu esa o‘simtalarni qo‘zg‘atadi.

Shuningdek, tonggi tamaddi qonda shakar miqdorini normal holatda ushlab turishga yordam berishi bilan foydali. Agar nonushta qilinmasa, qonda qand miqdori pasayib ketishi mumkin.

Mutaxassis nonushtaga turli sharbatlarni iste’mol qilishni tavsiya etmadi. Yangi siqilgan mevalar tanaga ko‘proq salbiy ta’sir ko‘rsatadi.

Qizil ikra va avakadodan iborat nonushta yurak holatini yaxshilashga yordam beradi. Bu haqda diyetolog Lon Ben-Asher ma’lumot berdi.

Tez tayyorlanadigan bo‘tqalar undagi donlar yuqori darajada maydalangani va bug‘langanligi sababli foydali qiymatga ega emas.

Mutaxassisning fikriga ko‘ra, siz uyg‘onganingizdan keyin bir soat ichida nonushta qilishingiz kerak.

Tadqiqot natijalari International Journal of Epidemiology nashrida chop etildi.

Ushbu jarayonning natijasi asabiylashish, charchoq va diqqatni jamlay olmaslikdir.

Shifokor nima uchun muntazam ravishda nonushta qilish kerakligini tushuntirdi.

Tadqiqot Immunity jurnalida chop etilgan.

Bu haqda diyetolog Anjelika Duval ma’lumot bermoqda.

Nonushtani qilmaslik metabolizmning sekinlashishiga olib kelishi mumkin, deydi diyetolog va diyetolog Yevgeniy Arzamassev.

Tibbiyot fanlari nomzodi, endokrinolog Zuxra Pavlova o‘zining Telegram-kanalida qanday nonushtani eng foydali deya hisoblash mumkinligi haqida yozdi.

Mutaxassisning fikriga ko‘ra, kunni bir stakan iliq suv bilan boshlash kerak, uni nonushta qilishdan yarim soat oldin ichish kerak.

Diyetolog smetana, yogurt, qovurilgan non va bodom yog‘i yoki proteinli batonchik iste’mol qilishni maslahat beradi.

Amerikalik diyetolog organizm uchun eng zararli va qad-qomat uchun xavfli nonushta haqida ma’lumot berdi.

Diyetolog vazn yo‘qotish va tekis oshqozon uchun ideal nonushtani ma’lum qildi.

Ekspert 2020-yilda avstraliyalik mutaxassislar tomonidan o‘tkazilgan tadqiqot haqida so‘zlab berdi.

Diyetolog Irina Kononenko nonushtada asosan tarkibida shakar miqdori yuqori bo‘lgan ovqatlarni iste’mol qilish salomatlik uchun zararli ekanligini aytdi.

Ertalab meva sharbatlari va shirin ichimliklar ichish diabet xavfini 16 foizga oshiradi.

Rossiyalik diyetolog Andrey Bobrovskiy qaysi vaqtda nonushta qilish eng foydali bo‘lishini ma’lum qildi. Shuningdek, u ertalab ovqat iste’mol qilmaslik qanday xavfli oqibatlarga olib kelishi haqida ham fikrlari bilan ham o‘rtoqlashdi.

Ular qandli diabet va yog‘ to‘planishiga sabab bo‘ladi.

Diyetolog Anjelika Duval nonushta paytida qanday ovqatlarni iste’mol qilmaslik kerakligi bo‘yicha maslahatlar berdi.

Tadqiqotdan so‘ng mutaxassislar ko‘ngillilarning tibbiy ko‘rsatkichlarini o‘rganishgan.

Tezpishar bo‘tqalarni taomnomadan butunlay chiqarib tashlash maslahat beriladi.

Ertalab dasturxonda faqat bitta mahsulot, masalan, bo‘tqa bo‘lishi yaxshi emas.

Sut suvdan farqli o‘laroq qonda glyukoza to‘planishini susaytiradi.

AQSh rahbarining rafiqasi Melanya Tramp Finlandiya prezidenti Sauli Niinistyoning rafiqasi Yenni Xaukio bilan birgalikda nonushta qildi.