Ortiqcha vaznni yo‘qotishda yordam beradigan besh mahsulot
Diyetolog fermentlangan ovqatlarni birinchi o‘ringa qo‘ydi. Tuzlangan karam, kvas va kefirda ko‘p miqdorda tolalar, foydali bakteriyalar mavjud. Bularning barchasi ichak faoliyatini yaxshilaydi va metabolizmga foydali ta’sir ko‘rsatadi.
parhezshunos uzoq yashash uchun muhim sirni «ochdi»
Yashil choy tarkibidagi kuchli antioksidantlar hujayralarni shikastlanishdan himoya qiladi va qarish jarayonini sekinlashtiradi.
Shifokor tanani toksinlardan tozalash yo‘llarini ochiqladi
Mutaxassisning fikricha, ushbu parhez shish, surunkali charchoq va uyqusizlikka qarshi samarali vositadir.
Vazn yo‘qotishning samarali yo‘li aniqlandi
Tadqiqot natijalari Annals of Internal Medicine jurnalida chop etildi.
Mutaxassis uzoq umr ko‘ruvchilarning «maxfiy sirlari»ni oshkor qildi
Ratsionda baliq va dukkakli o‘simlklarga ko‘proq o‘rin berish va spirtli ichimliklarni iste’mol qilmaslik kerak.
Qizil likopchalar nega kerak?
Nemis va shveysar olimlari tadqiqot o‘tkazishdi.
Jigar uchun foydali bo‘lgan sabzavot nomi ma’lum qilindi
Shunga o‘xshash antioksidant moddalar boshqa karam turlari - gulkaram va oq karamda ham mavjud.
Shifokor ozdiruvchi mahsulotlarni sanab berdi
Ekspertning fikricha, ozdiruvchi oziq-ovqat mahsulotlari hisoblangan qahva, ananas va ko‘k choy aslida bunday natija bermaydi.
Kuzda kasal bo‘lmaslik uchun nima iste’mol qilish kerak?
Diyetolog kuzda ortiqcha vazn to‘plash xavfidan ogohlantirgan.
Shifokor inson umrini egovlaydigan xavfli diyetalarni ma’lum qildi
Kam uglevodli diyetaga uzoq vaqt amal qilish odam umrini o‘rtacha 3-3,5 yilgacha qisqartiradi.
Diyetolog tez ozishga yordam beradigan beshta maslahat berdi
Bu har qanday parhezning samaradorligini sezilarli darajada oshiradi.
Shifokor jigar uchun eng xavfli mahsulotlarni ma’lum qildi
U jigarga tushgach zararli yog‘larga yoki peshob kislotasiga aylanadi.
Koronavirusdan qutqaruvchi parhez
Tadqiqotchilar COVID-19 virusini yuqtirib olgan 2884 nafar shifokor va hamshiralar haqidagi ma’lumotlarni tahlil qildilar.
Ozishni boshlovchilarga diyetologdan yetti maslahat
Tushlik va kechki ovqatga idishning yarmini sabzavotlar tashkil qilishi darkor.
Diyetologlar qorindagi yog‘ni yo‘qotishga yordam beradigan mahsulotlarni ma’lum qilishdi
Ushbu rezavorlar kletchatkaning ajoyib manbai bo‘lib, hazmni yaxshilaydi va qorin shishishiga qarshi kurashishga yordam beradi.
Vaksina olgandan so‘ng qanday parhezga rioya qilish kerak?
Insonda immun tizimi kuchli bo‘lsa kasallikni tez yengish mumkin yoki kasallik uni aylanib o‘tadi, xavf sezilmaydi.
Olimlar xavfli kasallikni parhez yordamida davolash samaradorligini isbotladilar
U tufayli saraton hujayralari mustaqil ravishda serin ishlab chiqarishning ko‘payishiga ta’sir ko‘rsatadi.
Olimlar koronavirusdan himoya qiluvchi eng yaxshi parhezni aniqlashdi
Taomnomada uglevodning oz miqdorda bo‘lishi organizmda yog‘ bilan birga «yomon» xolesterinni ham kamaytiradi.
Qanday parhez COVID-19 xavfini kamaytirishga yordam beradi?
To‘g‘ri ovqatlanish bo‘yicha mutaxassis qanday parhez koronavirusga chalinish xavfini kamaytirishga yordam berishini ma’lum qildi.
Koronavirusdan tezroq tuzalish uchun nima yeb-ichish kerak?
Sut mahsulotlaridan, yaxshisi, kefir bilan qatiq iste’molini cheklagan ma’qul.
