60 yoshdan so‘ng charchoq o‘tib ketadi.

Bunday kontentni tomosha qilganda miyada stress gormonlari oshib ketadi, ya’ni kortizol va adrenalin.

Yevropa Ittifoqi siyosatchilari AQSh prezidenti Donald Trampning salomatligi hamda davlat rahbari sifatida mas’uliyatni nechog‘li his etayotgani masalasini faol muhokama qilmoqda.

Daniyalik olimlar savolga javob topishdi.

Chet tili darslari yoshga bog‘liq o‘zgarishlarning oldini olishda zararli odatlardan voz kechish va jismoniy mashqlar bilan tenglashishi mumkin.

Chat-botga kelib tushayotgan barcha so‘rovlarning 5 foizdan ortig‘i sog‘liqni saqlash sohasiga aloqador.

Ko‘k nur ultrabinafsha nurdan chuqurroq — derma darajasigacha kirib boradi va erkin radikallar hosil bo‘lishini kuchaytiradi.

Miya rivojlanishning beshta asosiy bosqichidan o‘tadi.

Astma va allergiyaga chalingan bolalar uchun yanada xavfli.

Ba’zi odamlar tishlarini kuniga bir marta tozalaydi yoki buni umuman unutishadi, ayrimlar esa aksincha, tish gigiyenasiga haddan ziyod ko‘p e’tibor berishadi.

Olimlar uyqu, jismoniy faollik va harakatsiz o‘tirish ertasi kuni kayfiyat va energiyaga qanday ta’sir qilishini tahlil qilishdi.

Atigi to‘rt kun ichida qariyb 12 ming nafar fuqaro ko‘rikdan o‘tdi, shulardan 1 700 dan ortig‘i chuqur tekshiruvlardan o‘tkazildi, 116 nafari esa davolanishga yo‘naltirildi.

Bu xastaliklar yiliga salkam 20 million kishining o‘limiga sababchi bo‘lyapti.

Olimlar sun’iy intellekt modelini UK Biobank loyihasining 400 ming ishtirokchisi hamda 1,9 million nafar daniyalikning ma’lumotlari asosida mashq qildirmoqda.

Jahon bo‘yicha 5 yoshdan 19 yoshgacha bo‘lgan har o‘ninchi yoki jami 188 million nafarga yaqin bolalar va o‘smirlar semizlikdan aziyat chekmoqda.

Bolaligida IQ darajasi o‘lchangan, o‘rta yoshda xuddi shu testdan yana o‘tgan va qon namunalari olingan 300 ga yaqin ishtirokchi ma’lumotlari tahlil qilindi.

Elektromobillar hosil qiluvchi elektromagnit maydonlar o‘sma kasalliklari, turli nevrologik buzilishlar, depressiyani keltirib chiqarishi mumkin.

Alkogol va energetiklardan ham zararliroq.

190 dan ortiq mamlakatga oid 1990-yildan 2022-yilgacha ma’lumotlar tahlil qilindi.

Dunyoda eng uzoq umr ko‘ruvchilar — yapon ayollari.

Muntazam va tez-tez qahva ichish oqibatida kofeinning tinchlantirish xususiyati teskari natija berishi va tonusni pasaytirib, uyquchanlikni oshirishi mumkin.

Mutaxassis bunga aniqlik kiritdi.

Oilaning har bir a’zosi bir-biriga mehribon va kechirimli bo‘lishi shart.

Ayollar salomatligini o‘rganish bo‘yicha o‘tkazilgan yirik tadqiqot natijalari e’lon qilindi.

Dunyoda o‘rtacha umr ko‘rish uzoqligi eng yuqori mamlakat — Yaponiya, holbuki, yaponlar kam uxlashadi.

Bel aylanasi va bo‘y nisbati an’anaviy tana vazni indeksiga qaraganda yurak yetishmovchiligi rivojlanishi xavfini aniqlashda samaraliroqdir.

Fibroz yurak yetishmovchiligi xavfini oshiradi, infarkt, artimiya va boshqa xastaliklarni keltirib chiqaradi.

Tonggi ovqat kun davomidagi «metabolik ohang»ni belgilab beradi, inson o‘zini qanday his etishi bevosita uning sifatiga bog‘liq.

Ftalatlar oziq-ovqat mahsulotlarining plastmassa qadoqlarida, kosmetika (shampun va tirnoq loki), maishiy kimyo (plastmassa buyumlar va yuvish vositalari kabilar) va tibbiyot mahsulotlari tarkibida mavjud.

Har kuni 10 ming qadam yurish so‘nggi yillarda butun dunyo bo‘ylab ommalashgan fitnes maqsadlaridan biriga aylandi. Garchi bu ko‘rsatkich ilk bor 1964 yildagi Tokio Olimpiadasi oldidan yaratilgan pedometr (qadamo‘lchagich) uchun marketing g‘oyasi sifatida paydo bo‘lgan bo‘lsa-da, hozirgi zamonaviy tadqiqotlar bu odatning sog‘liq uchun bir qancha ijobiy jihatlarini isbotlamoqda.

Haftasiga bittadan oltitagacha tuxum iste’mol qiluvchilar o‘rtasida umumiy o‘lim ko‘rsatkichi tuxumni umuman iste’mol qilmaydiganlarga qaraganda 17 foiz pastligi ma’lum bo‘ldi.

Ko‘chilik ovqatdan tiyilishni faqatgina ortiqcha vazndan qutulish uchun chora deb o‘ylaydi. Aslida esa ochlik — organizm ichida yuz beruvchi aql bovar qilmas mo‘’jiza.

Piyoda yurish umrni uzaytirishi rostmi?

Mish-mishlarga ko‘ra, afsonaviy Bryus Li shu tarzda halok bo‘lgan.

Sport bilan juda kam shug‘ullanuvchilar va juda ko‘p shug‘ullanuvchilar tez qariydi...

Sayyoramiz aholisining juda katta qismi toza havodan nafas olmayapti.

Og‘iz bo‘shlig‘ida 700 ga yaqin turdagi bakteriyalar yashaydi.

Bu meva qadim zamonlardan salomatlik va quvvat manbai sanalib kelgan.

Choyning barcha turlari orasida kofeinga eng boyi — qora choy.

Lancet Public Health jurnali tadqiqot natijalarini e’lon qildi.

Britaniyalik farmatsevt va diyetolog Paula Martin Klares Bristol Life nashri bilan suhbatda eng foydali mahsulotlarni sanab o‘tdi.

Ayrimlar ehtiyot bo‘lgani ma’qul.

Tadqiqotda 12 nafar sog‘lom ko‘ngilli (5 ayol, 7 erkak) qatnashdi, ular bir hafta davomida faqat suv ichishdi.

Eruvchi va erimaydigan kletchatkalarga boy bu meva organizm uchun kuchli himoya qalqoni yaratadi.

Doktor Sara Jeksonning aytishicha, tamaki chekish asosan hayotning o‘rta qismidagi sog‘lom qismini «yeb tugatib», salomatlikka beqiyos zarar yetkazadi.

Olti yildan ko‘proq davom etgan kuzatuvlarda mutaxassislar 700 dan ziyod yuguruvchini o‘rganishdi.

Tadqiqot natijalari Frontiers in Nutrition jurnalida e’lon qilindi.

Insonning umri o‘tgani sayin bu qobiliyati susayib boradi.

Sut mahsulotlaridan voz kechish oqsil va aminokislotalarning yetishmasligi, B vitaminlari, magniy, kaliy, fosfor va kalsiyning yetishmasligiga olib kelishi mumkin

Ilgari mutaxassislar kechki ovqatning salbiy natijasi vazn ortishi deb hisoblashgan. Bu – odamlar kechalari ko‘proq noto‘g‘ri ovatlarni tanlashga moyilligi, masalan, ko‘proq qayta ishlangan ovqatlarni iste’mol qilishlari bilan bog‘liq edi. Biroq, yangi tadqiqot shuni ko‘rsatadiki, kech ovqatlanish nafaqat vaznga ta’sir qiladi, balki yuqoridagi xastaliklarni ham keltirib chiqaradi.

Tadqiqotda 63 yoshdan 99 yoshgacha bo‘lgan 6000 nafar ayol ishtirok etdi. Tajriba shuni ko‘rsatdiki, bu yoshdagi insonlar kuniga taxminan 3600 qadam yurish yurak yetishmovchiligining rivojlanish xavfini 25% ga kamaytirish uchun yetarli.

Shvetsiyalik olimlarning fikriga ko‘ra, sut iste’moli tufayli yurak-qon tomir kasalliklari xavfi birinchi navbatda ayollarga ta’sir qiladi.

Mutaxassis oziq-ovqatni asta-sekin iste’mol qilish va yaxshilab chaynash kerakligini ta’kidladi.

50 yildan buyon o‘rganilmoqda, ammo uning kelib chiqish sabablari oxirigacha o‘rganilmagan.

Vizual sinchkovlik, javob harakati tezligi va muammolarni hal etish qobiliyati oshadi.

Dozasidan qat’i nazar, D vitaminli qo‘shimchalar yurak-qon tomir salomatligi bo‘yicha bironta ko‘rsatkichni yaxshilashga xizmat qilmagan.

Agar osteoporoz allaqachon tashxis qo‘yilgan bo‘lsa, uni davolashni darhol boshlash kerak, chunki bu kasallik insonning umumiy salomatligi va faoliyati uchun jiddiy muammodir. Shifokorning tavsiyalariga qat’iy rioya qilish muhimdir.

Qahva va choyni xush ko‘radiganlar uchun yaxshi yangilik bor: yangi tadqiqot o‘rtacha kofein iste’molini 2-toifa diabet, insult yoki yurak-qontomir kasalliklari kabi ko‘plab kardiometabolik kasalliklarni rivojlanish xavfini kamaytirish bilan bog‘ladi.

Yer aholisining 99,9 foizidan ko‘prog‘ida AnWj genotipi musbat. Biroq manfiy genotipli odamlar ham bor.

Tadqiqotda 9 yoshdan 17 yoshgacha bo‘lgan 150 nafar o‘smir qatnashdi.

Qimmatli tavsiyalarga boy ko‘rsatuv ko‘pchilikka manfaatli bo‘lishi uchun boshqalarga ham ulashishni unutmang!

Neyrobiolog Robert Lavning tavsiyasi.

Salomatlikka foydasi bo‘yicha futbol, velosport va hatto yugurishdan ham ustun.

Kartoshka ko‘pincha foydali oziq-ovqatlar ro‘yxatiga kiritilmaydi. Ammo norvegiyalik olimlar o‘tkazgan tadqiqot buning aksini ko‘rsatmoqda.

Shifokorlar uzoq yillar davomida 107 kishining tashxislarini o‘rganib borishdi.

Xastalikning yengil va o‘rta bosqichlarida esa toshmalar och qizg‘ish tusda namoyon bo‘ladi. Ular quruq bo‘lishi hisobiga tez to‘kilib tushadi. Toshmalarning ko‘payishi esa aksariyat hollarda terining kiyimga ishqalanishi oqibatida yuz beradi.

Bunga sabab mikroplastikning qonga tushishi — aksariyat plastik idishlarda u aniqlangan.

Organizm qarishiga olib keladigan interleykin-11 oqsili bilan kurashadi.

Yamagata universiteti tadqiqotiga ko‘ra, tez-tez kuladigan odamlarda erta o‘lim xavfi kamayarkan.

Avtomobilda konditsioner paydo bo‘lganidan buyon jaziramada yo‘lga chiqish mashaqqatlari ancha kamaydi. Ammo...

Tunda chiroqning yorqin nuridan saqlanish 2-tur qandli diabet rivojlanish xavfini kamaytiradi. Avstraliyaning Flinders universiteti olimlari tomonidan o‘tkazilgan tadqiqot yakunida shunday xulosaga kelindi.

O‘rta yosh inqirozi — quruq gap emas.

Tamaki mahsulotlari, jumladan, chilim (kalyan) tarkibida 7 ming xildan ziyod kimyoviy moddalar bo‘lib, ulardan kamida 250 tasi zaharli yoki kanserogen (saraton chaqiruvchi) xususiyatga ega.

«Omad shou», «Boriga baraka»da yutuq chiqar ekan deb, uyimizga xaltalab suxarilar, energetiklar va boshqa shunaqa «noz ne’mat»lardan tashiymiz.

Qandli diabet kasalligini keltirib chiqaruvchi asosiy omil bu shakar hisoblanadi.

Shuningdek, qo‘shimcha kislorod xotira va fikrlash qobiliyatiga yaxshi ta’sir qiladi.

Kamharakatlilik birinchi navbatda insonning tayanch-harakatlanish tizimi uchun zararli.

O‘ta yuqori jismoniy faollik umrni uzaytiradi — tadqiqot

Limonli choy bezarar, ammo foydali ham emas.

Tamaddi payti taomga tuz qo‘shuvchilar uchun xavf 41 foiz yuqori.

Jismoniy mashqlar orasida eng hammabop va kamxarji.

Olimlar sog‘liqni saqlash sohasida gender tengsizlikni tahlil qilishdi.

Amerikalik olimlar gaz plitalaridan foydalanish erta o‘limga sabab bo‘lishini aniqlashdi.

Universitet o‘tkazgan 12 haftalik tadqiqotda 65 dan 80 yoshgacha bo‘lgan ko‘ngillilar qatnashdi.

Qandli diabetga chalingan va ortiqcha vaznli kishilarga kartoshka iste’molini kamaytirish tavsiya etiladi.

Ikkinchi jahon urushi davrida natsistlar bosib olgan Niderlandiya aholisining kunlik ratsioni 400 dan 800 kilokaloriyagacha bo‘lgan. Oqibatda...

Biroq, ro‘za tutish (yoki diyeta sabab ma’lum vaqt och yurish) yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi.

Kam harakatlik, genetik omillar, endokrin kasalliklar, noto‘g‘ri ovqatlanish yoki psixologik buzilishlar hamda stresslarga beriluvchanlik sababli so‘nggi yillarda dunyo miqyosida ortiqcha vazn va semizlik jiddiy muammoga aylandi.

Jaziramadan ogohlantiruvchi siyohrang nimani anglatadi?

Semirish va tamaki chekish kabi salbiy ta’sir ko‘rsatadi.

Турли касалликлар билан тажриба ўтказган иштирокчилардан кунлик калорияларнинг 10 фоизи углеводлар, 30 фоизи оқсиллар ва 60 фоизи ёғлардан олинадиган диетага риоя қилишлари сўралган.

Qimmatdan-qimmat shifokorlarga qatnash ham, anqoning urug‘idek noyob dorilar ham kerakmas.

Siydik yo‘llari infeksiyalarining qaytalanishining sabablaridan biri shirin taomlar – shokolad, qandolat mahsulotlari va tarkibida shakar ko‘p bo‘lgan ichimliklarga haddan tashqari berilish bo‘lishi mumkin.

Hayvon go‘shti va pishirilgan mahsulotlarda mavjud bo‘lgan to‘yingan yog‘lar xolesterin darajasini oshiradi va yurak kasalliklari va diabet xavfini oshiradi.

Kardiolog Instagram-sahifasida shu haqda yozdi.

11 yildan ortiq olib borilgan o‘rganishlardan so‘ng, xitoylik olimlar shunday xulosaga kelishdi.

Go‘sht iste’mol qilish aqliy va jismoniy salomatlik uchun juda muhim, deydi diyetolog va parhezlar haqidagi kitoblar muallifi Jordjiya Iv.

Mutaxassislar kolorektal saraton (yo‘g‘on va to‘g‘ri ichak saratoni)ga chalingan 1719 nafar bemorning ma’lumotlarini tahlil qilishdi.

Рационда етарли миқдорда протеин маҳсулотлари ҳам бўлиши керак. Балиқ, гўшт, тухум ва дуккакли ўсимликлардан иборат мувозанатли овқатланиш терининг соғлом ва мустаҳкам бўлишига ёрдам беради.

Bitta dozasi — 4,25 mln dollar.