Диетолог ферментланган овқатларни биринчи ўринга қўйди. Тузланган карам, квас ва кефирда кўп миқдорда толалар, фойдали бактериялар мавжуд. Буларнинг барчаси ичак фаолиятини яхшилайди ва метаболизмга фойдали таъсир кўрсатади.

Диетологлар сутга қўшиб истеъмол қилиш тавсия этилмайдиган маҳсулотларни санаб ўтишди.

Райҳон, арпабодиён ва петрушка (кашничсимон ўсимлик)ни тез-тез истеъмол қилиб туриш куз мавсумига хос шамоллаш ва вирусли касалликларга қарши курашишда яхши самара беради

Унинг қўшимча қилишича, бу ичимлик тез ўтадиган стрессга қарши курашда тенгсиздир.

Тананинг қариши табиий жараён бўлиб, уни олдини олиш мумкин эмас, лекин тўғри овқатланиш орқали уни секинлаштириш мумкин. Бунинг учун бир қатор маҳсулотларни истеъмол қилишдан воз кечиш керак.

Статистикага кўра, замонавий мегалополислар аҳолиси саломатлигига дахлдор бузилишларнинг тахминан 40 фоизи овқатланиш билан боғлиқ.

Нонушта ёки тушлик вақтида қаҳвани бир стакан сув билан ичиш керак. Бу ҳақда диетолог Антонина Саволюк маълум қилди.

Диетолог сметана, йогурт, қовурилган нон ва бодом ёғи ёки протеинли батончик истеъмол қилишни маслаҳат беради.

Кўп еб қўйиш анафилактик шокка сабаб бўлиши мумкин.

Aмерикалик диетолог организм учун энг зарарли ва қад-қомат учун хавфли нонушта ҳақида маълумот берди.

Картошкани тоблаганимизда ёки қайнатганимизда уларнинг гликемик индекси кўтарилади.

Ёғ ва қанддан бутунлай воз кечмаслик керак, чунки бундай парҳез ҳам одамни ҳолдан тойдиради.

Диетолог вазн йўқотиш ва текис ошқозон учун идеал нонуштани маълум қилди.

Ичакда патоген бактериялар ва замбуруғларнинг ўсиши секинлашади.

Макиша нондан бутунлай воз кечиш ҳам тўғри танлов эмаслигини эслатиб ўтган. У фақат сифатли маҳсулотлардан фойдаланишни ва кунига истеъмол қилинган овқат миқдорини кузатишни маслаҳат берган.

Кўп миқдорда олма истеъмол қилиш кислоталилиги юқори бўлган одамларда нохушлик ҳиссини келтириб чиқариши мумкин.

Диетолог, Санкт-Петербург давлат университети тиббиёт факултети доценти Андрей Бобровский Sputnik радиосига берган интервюсида балиқларни соғлиқ учун фойдали маҳсулот деб атади.

Бу таомларнинг калорияси юқори, лекин озиқлантирувчи моддалари кам.

Эндокринолог кимга яшил олма ейиш мумкин эмаслигини маълум қилди.

Чунки унинг таркибида суюқ ҳолда ўзлаштирилиши осон бўлган зарур моддалар ва витаминлар мавжуд.