Har kuni 10 ming qadam yurish so‘nggi yillarda butun dunyo bo‘ylab ommalashgan fitnes maqsadlaridan biriga aylandi. Garchi bu ko‘rsatkich ilk bor 1964 yildagi Tokio Olimpiadasi oldidan yaratilgan pedometr (qadamo‘lchagich) uchun marketing g‘oyasi sifatida paydo bo‘lgan bo‘lsa-da, hozirgi zamonaviy tadqiqotlar bu odatning sog‘liq uchun bir qancha ijobiy jihatlarini isbotlamoqda.

Haftasiga bittadan oltitagacha tuxum iste’mol qiluvchilar o‘rtasida umumiy o‘lim ko‘rsatkichi tuxumni umuman iste’mol qilmaydiganlarga qaraganda 17 foiz pastligi ma’lum bo‘ldi.

Ko‘chilik ovqatdan tiyilishni faqatgina ortiqcha vazndan qutulish uchun chora deb o‘ylaydi. Aslida esa ochlik — organizm ichida yuz beruvchi aql bovar qilmas mo‘’jiza.

Piyoda yurish umrni uzaytirishi rostmi?

Mish-mishlarga ko‘ra, afsonaviy Bryus Li shu tarzda halok bo‘lgan.

Sport bilan juda kam shug‘ullanuvchilar va juda ko‘p shug‘ullanuvchilar tez qariydi...

Sayyoramiz aholisining juda katta qismi toza havodan nafas olmayapti.

Og‘iz bo‘shlig‘ida 700 ga yaqin turdagi bakteriyalar yashaydi.

Bu meva qadim zamonlardan salomatlik va quvvat manbai sanalib kelgan.

Choyning barcha turlari orasida kofeinga eng boyi — qora choy.

Lancet Public Health jurnali tadqiqot natijalarini e’lon qildi.

Britaniyalik farmatsevt va diyetolog Paula Martin Klares Bristol Life nashri bilan suhbatda eng foydali mahsulotlarni sanab o‘tdi.

Ayrimlar ehtiyot bo‘lgani ma’qul.

Tadqiqotda 12 nafar sog‘lom ko‘ngilli (5 ayol, 7 erkak) qatnashdi, ular bir hafta davomida faqat suv ichishdi.

Eruvchi va erimaydigan kletchatkalarga boy bu meva organizm uchun kuchli himoya qalqoni yaratadi.

Doktor Sara Jeksonning aytishicha, tamaki chekish asosan hayotning o‘rta qismidagi sog‘lom qismini «yeb tugatib», salomatlikka beqiyos zarar yetkazadi.

Olti yildan ko‘proq davom etgan kuzatuvlarda mutaxassislar 700 dan ziyod yuguruvchini o‘rganishdi.

Tadqiqot natijalari Frontiers in Nutrition jurnalida e’lon qilindi.

Insonning umri o‘tgani sayin bu qobiliyati susayib boradi.

Sut mahsulotlaridan voz kechish oqsil va aminokislotalarning yetishmasligi, B vitaminlari, magniy, kaliy, fosfor va kalsiyning yetishmasligiga olib kelishi mumkin

Ilgari mutaxassislar kechki ovqatning salbiy natijasi vazn ortishi deb hisoblashgan. Bu – odamlar kechalari ko‘proq noto‘g‘ri ovatlarni tanlashga moyilligi, masalan, ko‘proq qayta ishlangan ovqatlarni iste’mol qilishlari bilan bog‘liq edi. Biroq, yangi tadqiqot shuni ko‘rsatadiki, kech ovqatlanish nafaqat vaznga ta’sir qiladi, balki yuqoridagi xastaliklarni ham keltirib chiqaradi.

Tadqiqotda 63 yoshdan 99 yoshgacha bo‘lgan 6000 nafar ayol ishtirok etdi. Tajriba shuni ko‘rsatdiki, bu yoshdagi insonlar kuniga taxminan 3600 qadam yurish yurak yetishmovchiligining rivojlanish xavfini 25% ga kamaytirish uchun yetarli.

Shvetsiyalik olimlarning fikriga ko‘ra, sut iste’moli tufayli yurak-qon tomir kasalliklari xavfi birinchi navbatda ayollarga ta’sir qiladi.

Mutaxassis oziq-ovqatni asta-sekin iste’mol qilish va yaxshilab chaynash kerakligini ta’kidladi.

50 yildan buyon o‘rganilmoqda, ammo uning kelib chiqish sabablari oxirigacha o‘rganilmagan.

Vizual sinchkovlik, javob harakati tezligi va muammolarni hal etish qobiliyati oshadi.

Dozasidan qat’i nazar, D vitaminli qo‘shimchalar yurak-qon tomir salomatligi bo‘yicha bironta ko‘rsatkichni yaxshilashga xizmat qilmagan.

Agar osteoporoz allaqachon tashxis qo‘yilgan bo‘lsa, uni davolashni darhol boshlash kerak, chunki bu kasallik insonning umumiy salomatligi va faoliyati uchun jiddiy muammodir. Shifokorning tavsiyalariga qat’iy rioya qilish muhimdir.

Qahva va choyni xush ko‘radiganlar uchun yaxshi yangilik bor: yangi tadqiqot o‘rtacha kofein iste’molini 2-toifa diabet, insult yoki yurak-qontomir kasalliklari kabi ko‘plab kardiometabolik kasalliklarni rivojlanish xavfini kamaytirish bilan bog‘ladi.

Yer aholisining 99,9 foizidan ko‘prog‘ida AnWj genotipi musbat. Biroq manfiy genotipli odamlar ham bor.

Tadqiqotda 9 yoshdan 17 yoshgacha bo‘lgan 150 nafar o‘smir qatnashdi.

Qimmatli tavsiyalarga boy ko‘rsatuv ko‘pchilikka manfaatli bo‘lishi uchun boshqalarga ham ulashishni unutmang!

Neyrobiolog Robert Lavning tavsiyasi.

Salomatlikka foydasi bo‘yicha futbol, velosport va hatto yugurishdan ham ustun.

Kartoshka ko‘pincha foydali oziq-ovqatlar ro‘yxatiga kiritilmaydi. Ammo norvegiyalik olimlar o‘tkazgan tadqiqot buning aksini ko‘rsatmoqda.

Shifokorlar uzoq yillar davomida 107 kishining tashxislarini o‘rganib borishdi.

Xastalikning yengil va o‘rta bosqichlarida esa toshmalar och qizg‘ish tusda namoyon bo‘ladi. Ular quruq bo‘lishi hisobiga tez to‘kilib tushadi. Toshmalarning ko‘payishi esa aksariyat hollarda terining kiyimga ishqalanishi oqibatida yuz beradi.

Bunga sabab mikroplastikning qonga tushishi — aksariyat plastik idishlarda u aniqlangan.

Organizm qarishiga olib keladigan interleykin-11 oqsili bilan kurashadi.

Yamagata universiteti tadqiqotiga ko‘ra, tez-tez kuladigan odamlarda erta o‘lim xavfi kamayarkan.

Avtomobilda konditsioner paydo bo‘lganidan buyon jaziramada yo‘lga chiqish mashaqqatlari ancha kamaydi. Ammo...

Tunda chiroqning yorqin nuridan saqlanish 2-tur qandli diabet rivojlanish xavfini kamaytiradi. Avstraliyaning Flinders universiteti olimlari tomonidan o‘tkazilgan tadqiqot yakunida shunday xulosaga kelindi.

O‘rta yosh inqirozi — quruq gap emas.

Tamaki mahsulotlari, jumladan, chilim (kalyan) tarkibida 7 ming xildan ziyod kimyoviy moddalar bo‘lib, ulardan kamida 250 tasi zaharli yoki kanserogen (saraton chaqiruvchi) xususiyatga ega.

«Omad shou», «Boriga baraka»da yutuq chiqar ekan deb, uyimizga xaltalab suxarilar, energetiklar va boshqa shunaqa «noz ne’mat»lardan tashiymiz.

Qandli diabet kasalligini keltirib chiqaruvchi asosiy omil bu shakar hisoblanadi.

Shuningdek, qo‘shimcha kislorod xotira va fikrlash qobiliyatiga yaxshi ta’sir qiladi.

Kamharakatlilik birinchi navbatda insonning tayanch-harakatlanish tizimi uchun zararli.

O‘ta yuqori jismoniy faollik umrni uzaytiradi — tadqiqot

Limonli choy bezarar, ammo foydali ham emas.

Tamaddi payti taomga tuz qo‘shuvchilar uchun xavf 41 foiz yuqori.

Jismoniy mashqlar orasida eng hammabop va kamxarji.

Olimlar sog‘liqni saqlash sohasida gender tengsizlikni tahlil qilishdi.

Amerikalik olimlar gaz plitalaridan foydalanish erta o‘limga sabab bo‘lishini aniqlashdi.

Universitet o‘tkazgan 12 haftalik tadqiqotda 65 dan 80 yoshgacha bo‘lgan ko‘ngillilar qatnashdi.

Qandli diabetga chalingan va ortiqcha vaznli kishilarga kartoshka iste’molini kamaytirish tavsiya etiladi.

Ikkinchi jahon urushi davrida natsistlar bosib olgan Niderlandiya aholisining kunlik ratsioni 400 dan 800 kilokaloriyagacha bo‘lgan. Oqibatda...

Biroq, ro‘za tutish (yoki diyeta sabab ma’lum vaqt och yurish) yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi.

Kam harakatlik, genetik omillar, endokrin kasalliklar, noto‘g‘ri ovqatlanish yoki psixologik buzilishlar hamda stresslarga beriluvchanlik sababli so‘nggi yillarda dunyo miqyosida ortiqcha vazn va semizlik jiddiy muammoga aylandi.

Jaziramadan ogohlantiruvchi siyohrang nimani anglatadi?

Semirish va tamaki chekish kabi salbiy ta’sir ko‘rsatadi.

Турли касалликлар билан тажриба ўтказган иштирокчилардан кунлик калорияларнинг 10 фоизи углеводлар, 30 фоизи оқсиллар ва 60 фоизи ёғлардан олинадиган диетага риоя қилишлари сўралган.

Qimmatdan-qimmat shifokorlarga qatnash ham, anqoning urug‘idek noyob dorilar ham kerakmas.

Siydik yo‘llari infeksiyalarining qaytalanishining sabablaridan biri shirin taomlar – shokolad, qandolat mahsulotlari va tarkibida shakar ko‘p bo‘lgan ichimliklarga haddan tashqari berilish bo‘lishi mumkin.

Hayvon go‘shti va pishirilgan mahsulotlarda mavjud bo‘lgan to‘yingan yog‘lar xolesterin darajasini oshiradi va yurak kasalliklari va diabet xavfini oshiradi.

Kardiolog Instagram-sahifasida shu haqda yozdi.

11 yildan ortiq olib borilgan o‘rganishlardan so‘ng, xitoylik olimlar shunday xulosaga kelishdi.

Go‘sht iste’mol qilish aqliy va jismoniy salomatlik uchun juda muhim, deydi diyetolog va parhezlar haqidagi kitoblar muallifi Jordjiya Iv.

Mutaxassislar kolorektal saraton (yo‘g‘on va to‘g‘ri ichak saratoni)ga chalingan 1719 nafar bemorning ma’lumotlarini tahlil qilishdi.

Рационда етарли миқдорда протеин маҳсулотлари ҳам бўлиши керак. Балиқ, гўшт, тухум ва дуккакли ўсимликлардан иборат мувозанатли овқатланиш терининг соғлом ва мустаҳкам бўлишига ёрдам беради.

Bitta dozasi — 4,25 mln dollar.

Ramazon oyida noto‘g‘ri ovqatlanish inson salomatligiga zarar yetkazishi mumkin.

Kasallik aniqlangan fuqarolarni individual sog‘lomlashtirish choralari ko‘riladi.

Qahvani ortiqcha iste’mol qilish tish va suyaklarga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin.

18-40 yoshli 12,6 mln nafar aholi profilaktik ko‘rikdan o‘tkaziladi.

Tez-tez stress va katta miqdordagi ma’lumotlar markaziy asab tizimining holatiga salbiy ta’sir qiladi.

Biroq, olimlar kofein darajasi va yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfi o‘rtasidagi bog‘liqlikni aniqlamadilar.

Kefirda ichak mikroflorasi uchun zarur bo‘lgan ko‘p miqdordagi bifidobakteriyalar va laktobakteriyalar mavjud.

Bugunga kelib, farmatsevtika tarmog‘i  katta tijorat vositasiga aylandi. Bundan esa ko‘pchilik media platformalari ham manfaatdor.

Pishgan mevalarda taxminan uch gramm foydali tolalar mavjud.

Bugun smartfon va boshqa gadjetlar hayotimizning ajralmas qismiga aylanib bo‘lgan. Tom ma’noda, biz ularsiz yashay olmaydigan bo‘lib qoldik, tunu-kun ajralmas hamrohimizga aylantirdik.

Shuningdek, diyetolog ko‘proq suv ichishni unutmaslikni maslahat beradi, chunki suvsizlangan tana infeksiyalarga ko‘proq moyil bo‘ladi.

Shu bilan birga, shifokor kuniga uch-beshtadan ko‘p bo‘lmagan mandarin iste’mol qilishni maslahat beradi.

Bundan tashqari, yetarlicha uxlash ham muhimdir.

Yod mikroelementiga bo‘lgan kunlik ehtiyoj o‘smirlar va kattalarda kuniga 150 mikrogrammni tashkil qiladi.

Karamning barcha turlari sog‘liqqa foydali: oq karam, xitoy karami, Bryussel karami va brokkoli.

Ushbu jarayonning natijasi asabiylashish, charchoq va diqqatni jamlay olmaslikdir.

Ta’kidlanishicha, iqlim o‘zgarishi nafaqat meteorologik ko‘rinishlarga, balki ijtimoiy va ekologik salomatlik omillariga ham ta’sir qiladi. Bular: toza havo, xavfsiz ichimlik suvi, etarli oziq-ovqat ta’minoti va boshqalar.

Respublika ilmiy ixtisoslashtirilgan allergologiya markazi direktori Ilmira Roziqova bu haqda ma’lumot berdi.

Kechki ovqat sekin hazm bo‘ladigan ovqatlarni o‘z ichiga olmasligi kerak. Yog‘siz baliq, tovuq, kurka, tuxum, tvorog va yogurt bunga juda mos keladi.

Kuz va qishda energiya, quyosh nuri, D vitamini yetishmasligi, stress kuzatiladi. Uy yoki xonadagi quruq havo odamni charchatadi va faollik susayadi. Bunday vaziyatda zudlik bilan shifokorga murojaat qilish kerak.

Grasso, shuningdek, terini namlik bilan ta’minlash uchun har kuni namlikni ushlab turadigan ovqatlarni iste’mol qilish kerakligini qo‘shimcha qildi.

Anorda topilgan punik kislota va ellagitanninlarning salomatlik uchun potensial foydalari borligi aniqlangan.

Shuningdek, qandli diabet, surunkali gastrit va kislota tanqisligi bilan og‘rigan, buyragida toshi bor odamlar qovoqni ehtiyotkorlik bilan iste’mol qilishlari kerakligini ta’kidladi.

Bu haqda rossiyalik shifokor Andrey Tyajelnikov ma’lum qildi.

Nosog‘lom oziq-ovqatlarni ortiqcha iste’mol qilish jiddiy kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Bu tananing resurslarini tananing tiklanishga yo‘naltiradi.

Ben-Gurion universiteti mutaxassislari bir yarim yildan ziyod vaqt davomida 300 nafar kishini kuzatib borgan. Ularning 102 nafari semizlikdan aziyat chekkan.

Mutaxassisning fikricha, bunday oziq-ovqat insonning tashqi ko‘rinishi va uning farovonligiga ham ijobiy ta’sir ko‘rsatadi, saraton xavfini kamaytiradi.

Xitoylik olimlarning «Global Health Data Exchange» ma’lumotlarini tahlil qilish asnosida kelgan xulosalariga ko‘ra, 2030 yilga kelib, insultdan o‘lim holatlari ikki barobar ortishi mumkin.

Sakkiz yildan oshibdi ozaman deb kurashaman. Hamma usullarni qo‘llab ko‘rdim, desam ham bo‘ladi. Qilmaganim oshqozonimni kestirish qoldi faqat. Lekin endi bunday tajribalarga qo‘l urmoqchi emasman. Ozaman deb bir o‘limdan qolgan vaqtim, tavba qilganman.

Ko‘pchilik ota-onalar farzandi organizmidagi turli parazitlarni tish g‘ichirlatish sababi deb o‘ylaydi.

196 ta tadqiqot natijalari o‘rganib chiqildi.

Tuzning me’yordan ortig‘i zararli bo‘lgani kabi, uni kam iste’mol qilish ham inson salomatligiga salbiy ta’sir ko‘rsatadi, deb yozdi Daily Express.

To‘qlik hissini paydo qilib, ortiqcha vaznga qarshi kurashishda ko‘maklashadi.

Birovlar shunchaki jismonan yaxshi holatda bo‘lishni, yana ayrimlar ozishni, kimdir esa turli kasalliklarga yo‘liqmaslikni xohlaydi. 

Ilm-fan vakillari tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, harakatsiz turmush tarzi hatto muntazam jismoniy mashqlar bilan ham sog‘liq uchun zararli.

Koronavirus asoratlari ba’zi bemorlarda suyak va bo‘g‘imlar yemirilishiga sabab bo‘lmoqda.

CEOWORLD nashri eng sog‘lom mamlakatlar reytingini tuzdi.

Potensial xavfli yemaklar orasida popkorn mavjud.

Yo‘lakdagi qorni kurab tashlash, bir qarashda, juda oson.

Havo harorati past sharoitda kaloriyalar sarfi oshadi, vazn tashlash osonlashadi.

«Otamni Hindistonda davolatishim kerak», «Farzandimga buyrak ko‘chirib o‘tkazish uchun falon so‘m pul kerak», deya ijtimoiy tarmoqlarda yordam so‘rab, post qo‘yadiganlarni topib, Davlat tibbiy sug‘urtasi jamg‘armasini tavsiya qilaman...».

Mussurov tovuq va bedana tuxumlari ham tish salomatligi uchun foydali ekanligini ta’kidladi.

Amerikalik olimlarning xulosalari Jama Network Open jurnalida e’lon qilindi.

Yevropa kasalliklarning oldini olish va nazorat qilish markazi xulosasiga ko‘ra, dastlabki laboratoriya tadqiqotlari BQ.1 immunitetga oson «chap berish» xususiyatiga ega ekanligini tasdiqladi.

So‘nggi paytlarda yurtimiz shifoxonalariga infarkt, insult, tomirlarda tromblar hosil bo‘lishi kabi xavfli xastaliklar bilan murojaat qilayotgan yoki og‘ir ahvolda olib kelinayotgan fuqarolar orasida yosh, jismonan baquvvat, tog‘ni ursa talqon qiladigan qaddi-qomatga ega bemorlar ham uchramoqda.

Tish emali — inson organizmidagi eng chidamli to‘qima.

Tadqiqot natijalari Scientific Reports jurnalida yoritildi.

Tish pastasining asosiy vazifasi ta’m va go‘zallik emas...

Nemis va shveysar olimlari tadqiqot o‘tkazishdi.

Bundan tashqari, tarvuzning tarkibidagi qolgan 5 foiz fruktoza tanaga juda tez kiradi.

Qanday sho‘ng‘ish kerak? Kalla tashlash, qo‘lni oldinga cho‘zib yoki oyoq bilan sakrash — qaysi biri xavfsizroq?

Afsuski, bemorlarning 70 foizi og‘riqlar takror-takror kuzatilganda, kasallik og‘ir darajasiga o‘tgandan keyin shifokorga murojaat qiladi.

Mutaxassisning so‘zlariga ko‘ra, bu ichimlik markaziy asab tizimini qo‘zg‘atadi.

Mutaxassisning so‘zlariga ko‘ra, ushbu mahsulotlar juda shirin va yuqori kaloriyali mahsulotlar bo‘lib, surunkali kasalliklarni kuchaytirishi mumkin. 

JSST ma’lumotlariga ko‘ra, dunyoda har yili 100 ming nafardan ortiq bola tug‘ma maymoqlik bilan dunyoga keladi. Beparvolik yoki noto‘g‘ri muolaja oqibatida bu holat kelgusida nogironlikka sabab bo‘lishi yanada achinarlidir.

2022-yil 1-iyuldan leprozoriylarda ishlaydigan barcha xodimlarning lavozim maoshiga 50 foiz miqdorida ustama belgilanadi.

Yaqinda o‘tkazilgan tadqiqotda olimlar shu savolga javob berishga urinib ko‘rishdi.

Shifokor-nevrolog sabab va choralar haqida gapirdi.

Drezden texnologiya universiteti (Germaniya) olimlari tadqiqot natijalarini e’lon qilishdi.

Qanaqa odamlarni o‘rta yoshli deb hisoblash mumkin?

Yuqori fruktoza miqdori tufayli asal jigarida yog‘ ko‘p bo‘lgan odamlar uchun xavfli bo‘lishi mumkin.

Bankless Times elektromagnit nurlarini eng ko‘p taratadigan smartfonlar ro‘yxatini tuzdi.

Пиёда сайр юракни бақувватлаштириб, суякларни мустаҳкамлайди, мияга дам беради, мушакларни чиниқтириб, турли оғриқларни даф қилади.

Mutaxassislarning aytishlaricha, istalgan elektr asbob o‘zidan nur taratadi.

2019- yilda O‘zbekistonda ham palma yog‘i atrofida ancha shov-shuv bo‘ldi: siyosiy minbardan aytildi, ommaviy axborot vositalarida chiqishlar bo‘ldi. Keyin, go‘yo, masala hal bo‘lgandek yoki gapirishning foydasi yo‘qdek, bu borada sukut saqlanmoqda.

Bakteriyalarning antibiotiklarga chidamliligi masalasiga «kelajak muammosi» deb qaralardi, biroq u hozirdanoq umr kushandasiga aylanib ulgurdi.

«Rebuild Your Vision» kompaniyasi rahbari Tayler Sorensenning tavsiyalari.

Doimiy yuqori shovqin darajasi faqatgina eshitish a’zolariga tahdid solmaydi.

Samaradorlik birinchi kundanoq qayd etilgan bo‘lib, olti oygacha davom etgan.

Tibbiyot mutaxassislari o‘lchamlar to‘g‘ri olinganiga shubha qilishmaydi.

Amerikalik olimlar, taxminan bir yil davomida badantarbiya bilan shug‘ullanish yurak yetishmovchiligining dastlabki belgilari bo‘lgan odamlarda yurak mushagining elastikligini saqlashga yoki hatto yaxshilashga yordam berishini aniqladilar.

«Oxirgi paytlarda menda noxush hissiyotlar paydo bo‘la boshladi: go‘yo kimdir yo nimadir mening miyamni o‘zgartirayotganday, asab tizimlarimni chigallashtirayotganday, xotiramni qayta dasturlayotganday...»

Aholi salomatligini saqlash va koronavirusga qarshi kurashish choralari belgilandi.

Ekspertning so‘zlariga qaraganda, baland ovoz va vibratsiya o‘rta quloq va bosh chanog‘i suyagini ayovsiz nog‘oralashi eshitish nervida tiklab bo‘lmas asoratlar qoldiradi. Bu hammasi emas.

Tadqiqot o‘tkazilib, teng yarmi go‘shtxo‘rlar, teng yarmi o‘simlikxo‘rlardan iborat 72 kishining tovon suyaklari ultratovushda o‘rganilgan.

Bunday muammo o‘simlik mahsulotini ko‘p miqdorda qabul qilish oqibatida kelib chiqadi.

Ko‘zning ko‘rish qobiliyatini jarrohlik amaliyotisiz ham, oddiy mashqlar yordamida yaxshilash mumkin.

Bu mahsulotlarning tarkibida ko‘p miqdorda oqsil va yog‘ kislotalari bo‘lib, ular testosteron ishlab chiqarishga javob beradi.

Mutaxassislarning aytishlaricha, olma mevalarining rangiga qarab ham ularning tarkibidagi foydali xususiyatlarni bilib olsa bo‘ladi.

Karantin davrida bundaylar soni ko‘payib qolgan.

Chekish, sifatsiz oziq-ovqat, alkogolga ruju qo‘yish, jismoniy yuklamaning yo‘qligi ham salomatlikka, ham go‘zallikka halokatli ta’sir ko‘rsatishi hech kimga sir emas. Biroq...

Yurak kasalliklarining bosh sababi — siqilish.

Bugungi kunda keksa yoshdagi erkak va ayollarda mushaklar kuchi, yurish tezligi, reaksiya tezligi, nutqning ravonligi, fikrlash va ishchi xotira 90-yillardagi 78—80 yoshli insonlarnikidan yuqoriroq.

Kunduzgi uyqu uchun 20 daqiqa ham yetarli. Faqat buning uchun to‘g‘ri vaqtni topish kerak.

Shifokorlar tavsiya etmaydi.

Timofeyev bu nurlanishni mikroto‘lqinlarga taqqosladi.

Yangi siqilgan sharbatlarni muntazam va ko‘p miqdorda iste’mol qilish ertami-kech turli kasalliklarga olib kelishi mumkin.

O‘rtacha kattalikdagi bitta olma bir santimetr qalinlikdagi non (buxanka) kuchini beradi.

Wi-Fi-routerlar inson salomatligi uchun xavfli deb hisoblovchilar topiladi. Shu to‘g‘rimi, u holda routerni qayerga o‘rnatgan ma’qul?

Ertalab dasturxonda faqat bitta mahsulot, masalan, bo‘tqa bo‘lishi yaxshi emas.

Tadqiqot chog‘ida mutaxassislar 150 ming kishining ma’lumotlarini o‘rganib, tahlil qilishdi.

Nafaqat mevasi, balki bargi va gullari ham odam salomatligini mustahkamlaydi.

Xitoyda istiqomat qiluvchi Chen Xaygan 30 yildan beri biror marta shamollash kasalliklariga duchor bo‘lmagan. U buning siri bilan o‘rtoqlashdi.

26-may kuni «Salomatlik» ordenini ta’sis etish to‘g‘risida»gi Qonun Prezident tomonidan imzolandi. Qonun bilan «Salomatlik» ordeni ta’sis etildi hamda orden to‘g‘risidagi nizom tasdiqlandi.

Antiseptik sotib olishda yorlig‘ini yaxshilab o‘qib ko‘rish kerak, tarkibida salomatlik uchun zararli moddalar bo‘lishi mumkin.

Tadqiqotlarga ko‘ra, haftasiga bir marta tofu iste’mol qilish yurak xastaligi xavfini beshdan biriga kamaytiradi.

Agar biron bir ziravorni yaxshi ko‘rishingiz kerak bo‘lsa, u zanjabil bo‘lgani ma’qul.

Idalgo ovqatlanish ratsioniga mavsumiy mevalar va sabzavotlar, dukkakli o‘simliklar, yong‘oqlar, donli mahsulotlar, yogurt hamda qatiqni kiritishni tavsiya qilgan.

Smartfon va kompyuterlardan haddan ortiq foydalanish miya charchog‘i va depressiyaga olib keladi. Yaponiyalik olimlar tadqiqotlardan so‘ng shunday xulosaga kelgan.

Har yili kutilmaganda yurak to‘xtab qolishi oqibatida qariyb 220 ming kishi dunyodan bevaqt ko‘z yumadi.

Turli irq va mamlakatlarga mansub minglab kishilarning kasallik tarixi o‘rganildi.

Tadqiqotda diabet, ovqat hazm qilish tizimi saratoni, yurak ishemik kasalliklari, insultga olib keluvchi 15 xil global omilning 9 tasi aynan ovqat sifatiga bog‘liqligi ayon bo‘ldi.

Olmada S, V1, V2, R, Ye, A vitaminlari, kaliy, marganets va temir moddalari ko‘p miqdorda mavjud. S va V vitaminlari barcha a’zolarda modda almashinuvini yaxshilaydi. R va Ye darmondorilari organizmni yoshartirib, teri va to‘qimalar holatini tiklaydi. Kaliy moddasi arterial qon bosimini me’yorlashtirishi, tish emali

Bu galgi magnit bo‘roni noodatiy uzoq davom etishi mumkin.

Ayrim odatlar buyrakka salbiy ta’sir ko‘rsatadi.

Olimlar inson salomatligini eng kuchli yomonlashtiruvchi omilni aniqlashdi.

Agarda kishi 70 yoshida ham 1,5 metr/soniya tezlikni saqlab qolsa, bemalol uzoq umr ko‘rishga umid qilsa bo‘ladi.

Xuddi ispanka kabi, bu kasallik ham jahon iqtisodiyotiga ulkan zarar yetkazishi mumkin.

Hammasi bir desangiz adashasiz. Maslahatimiz, ko‘zni qamashtiradigan qizilini emas, yashilini tanlang. Nega deysizmi? Chunki yashil olma eng foydalisi sanaladi.

Virusli gepatit, sil, zaxm, ichburug‘, so‘zak, enterovirus vezikulyar stomatit, infeksion diareya, gripp va hatto o‘lat qayd etilgan.

Osh tuzining ozi ham zararli, degan keng tarqalgan fikr o‘z tasdig‘ini topgani yo‘q, deb xabar berdi Yevropa kardiologlar jamiyati.

Ba’zida «Qaniydi, tezroq uxlab qolsam», deb ancha paytgacha to‘shakda u yoqdan-bu yoqqa ag‘darilib yotishga to‘g‘ri keladi. Miyada esa yuz berib o‘tgan hodisa, ish yoki muammolar charxpalak misol aylanaveradi-aylanaveradi.

Yengil kuyganda sovuq suv og‘riqni sal bo‘lsa-da kamaytirishi hammaga ma’lum. Quyida kuyganda birinchi yordam ko‘rsatish haqida gaplashamiz.

Hindiston sog‘liqni saqlash vaziri Xarsh Vardxan Nyu-Deli janubidagi mehmonxonaga borish uchun 6 kilometr masofani velosipedda bosib o‘tdi.

Muzxona – ko‘pchilikning xaloskori. Undan mahsulotlarni aynitib qo‘ymaslik uchun foydalanamiz. Biroq ayrim yeguliklarni muzlatish mumkin emas ekan. Xo‘sh, ular qaysilar?

Shifokorlar kuniga ko‘pi bilan 50 grammgacha yong‘oq yeyishni tavsiya etishadi, aks holda...

Diyetolog ota-onalarga bolalar taomnomasi bo‘yicha bir qancha maslahatlar berdi.

Daniya bejizga dunyoning eng baxtli mamlakatlari qatoridan o‘rin olmagan. Psixologlarning fikricha, gap faqat turmush darajasining yuqoriligida emas, balki oddiy narsalardan ham bahra olish san’atida. Bu falsafa «xyugge» deb ataladi.

Buning uchun 36 ming kishining hayot tarzi olti yil davomida obdon o‘rganildi.

Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti (JSST) organizmga tushayotgan mikroplastikni odamlar salomatligi uchun xavfli deb hisoblamaydi, biroq olimlarni uning ta’sirini o‘rganishga chaqirdi.

Oddiy oshxona gubkasining bir kub santimetrida juda ko‘p turdagi 25—34 milliard bakteriya mavjud. Ularni dezinfeksiyalash vaziyatni battar yomonlashtiradi.

Tarvuz ayrim kishilar salomatligida jiddiy muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Ko‘pchilik bu mahsulotning qarshi ko‘rsatmaga ega ekanini hatto xayoliga ham keltirmaydi.

Ish beruvchi ko‘p hollarda ortiqcha vazndan qiynalayotgan xodim xastaligi tufayli ishni ko‘p qoldirishi va bor kuchi bilan mehnat qilolmasligidan xavotirlanadi.

G‘arq pishgan, sershira va xushbo‘y qovun — odamlarning sevimli mahsulotlaridan biri, avgust-sentyabr oylarida dasturxonning asosiy ne’matiga aylanadi. Biroq mutaxassislar qovunni saqlash va iste’mol qilishda o‘ta ehtiyotkor bo‘lishni uqtirishmoqda.

Qo‘lni tez-tez yuvsak mikrob va viruslardan himoyalanamiz. Lekin ba’zilar issiq suv sovug‘idan yaxshiroq deyishadi. Shu to‘g‘rimi?

Krossovka tanlashda oyoq kafti egilishi, joy relefi, yugurish usuli va mashg‘ulot vaqtida og‘irlikning taqsimlanishini inobatga olish zarur.

Dunyoning 187 ta mamlakatida krandan oqayotgan suyuqlikni ichish mutlaqo man etiladi. Qiziq, aynan qaysi davlatlarda suvni, yaxshisi, sotib olib ichgan ma’qul? Qaysilarida esa vodoprovod suvini ham ichish mumkin?

Buni amerikalik professor Robert Bek o‘tgan asrning oxirlaridayoq isbotlab qo‘ygan.

Distillangan suv xavfli gapga ko‘pchilik ishonadi. Xo‘sh, distillangan suvni ichish chindan ham zararlimi? U qanday oqibatlarga olib keladi?

Germaniya kansleri Angela Merkelni rasmiy qabul payti bir necha bor titroq tutib qolishi, Turkmaniston prezidenti Gurbanguli Berdimuhamedovning «o‘ldi»ga chiqarilishi bahonai sabab bo‘ldiyu bahs-munozara yana avj oldi: davlat va hukumat rahbarlarining salomatligi haqidagi ma’lumotlar sir tutilishi kerakmi?

Agar tort yoki shokolad bilan taqqoslaganda, buni tanlagan ma’qul.

Tarvuz yeyishni yoqtirasiz-u, lekin bemaza urug‘lari lazzatlanishga qo‘ymaydi va ulardan tezroq qutulishga urinasiz. Biroq endi ularni tashlab yubormang. Negaligini hozir bilib olasiz.

Nogironligi bo‘lgan shaxslarni Reabilitatsiya qilish va protezlash milliy markazida bemorlarni transkranial magnit stimulyasiyasi usuli amaliyotga joriy etildi.

Tamaki tarkibida insonni asta-sekin o‘ldirib boruvchi 4 mingdan ortiq zaharli moddalar bor.

Kofeinli ichimlikka to‘ygan bola jizzaki va injiq bo‘lib qolib, tez toliqadi.

Avstraliya, AQSh va Buyuk Britaniya olimlari bunga aniqlik kiritishdi.

Olimlar 798 nafar erkak ishtirokida tadqiqot o‘tkazishdi.

Bu mahsulotni olish uchun dorixonaga emas, savdo do‘koniga borasiz.

Rivojlangan davlatlar aholisi kasallikka chalinmaslik uchun jon kuydirishi oqibatida tish kariyesi aholining bor-yo‘g‘i 30-35 foizida uchrashi aniqlangan. Biroq hozirda O‘zbekiston aholisining 95 foizida, boshqacha aytganda, deyarli barcha yosh qatlamlarida tish kariyesi uchraydi.

AQShning Uyqu milliy fondi (National Sleep Foundation) turli yosh toifalari qancha uxlashi kerakligi to‘g‘risida o‘z tavsiyalarini bermoqda.

Hatto qishda jonning huzuri bo‘lgan sharfni taqishning ham o‘z qonun-qoidalari bor.

Transgen organizmlar insoniyatni halokatga yetaklovchi yo‘l emas, GMO — insoniyat og‘irini yengil qilish uchun dunyoning minglab olimlari tomonidan uzoq yillar davomida tinimsiz mehnatlar natijasida yuzaga kelgan ilmiy kashfiyotdir.

Ochig‘ini aytish kerak, juda ko‘pchiligimiz qo‘l telefonimizni bir fursat ham tinch qo‘ymaymiz. Quvvati tugamagunicha qo‘limizdan tushmaydi gohida, vaqtni «o‘ldirish»da yoki zerikkanda hech narsa uning o‘rnini bosa olmaydi, xullas. Ammo ana shu mitti ekranga soatlab (ayniqsa qorong‘u payti) tikilib o‘tirishning ham ko‘zga ziyoni bor.

Inson suvsiz yashay olmaydi. Shifokorlar sog‘lomlikni kafolatlash uchun kuniga 1,5-2 litr suyuqlik ichishni tavsiya qilishadi. Ammo suv iste’moli me’yordan oshirib yuborilsa-chi?

Amerikalik kardiologlar (Klivlend klinikasi) inson salomatligi uchun eng zararli omilni aniqlashdi.

Banan o‘ta universal yegulik: kaliy moddasiga boy — yurak faoliyati uchun juda kerakli, tarkibidagi B6 vitamini esa asab tizimini mustahkamlaydi. Ham foydali, ham to‘yimli ekanligi uchun ko‘plar bananni nonushtada yeyishni yaxshi ko‘radi. Ammo diyetologlar bunga qarshi. Nega?

Tashkil etilgan mazkur tadbir tibbiyot tizimida erishilayotgan yutuqlarni xalqimizga keng targ‘ib etish barobarida, zamonaviy tibbiy imkoniyatlardan odamlarning bahramandligini oshirishda ham muhim qadam bo‘lmoqda.

Tadqiqotda dunyoning 195 mamlakatida 1990—2016-yillar davomidagi alkogol iste’moli miqdori va uning salomatlikka ta’siri o‘rganildi.

Sut suvdan farqli o‘laroq qonda glyukoza to‘planishini susaytiradi.

Qo‘l telefonlaridan taraluvchi moviy nurning zararini bilasizmi?

Grippning ilk o‘choqlari Germaniya va Venesuelada topildi, 400 nafar bemorning 50 nafari olamdan o‘tdi.

«Matbuot va televideniyeda kompyuter o‘yinlarining zarari haqida ko‘p yozishadi, ko‘rsatishadi. Nahotki bu o‘yinlarning umuman foydasi bo‘lmasa?»

Issiq yoz kunida muzqaymoq yeyish — salqinlash uchun eng yaxshi choralardan biri. Biroq «Business Insider» xabar berishicha, hamma sevib iste’mol qiluvchi bu shirinlik bosh og‘rig‘iga sababchi bo‘lishi mumkin.

Tirnoqlaringizni muntazam kuzatib boring: ulardagi ayrim o‘zgarishlar shifokorga murojaat qilish lozimligini anglatadi.

Men butunjahon fitnasi (vsemirniy zagovor) nazariyasiga ishonmayman. Masonlar, uchta K, uchta F va hokazolarga ancha skeptik nazar bilan qarayman. Lekin farmatsevtikani tahlil qilarkanman, balki chindan ham shunday olamshumul kelishuv, fitna bormikan deb qoldim.

Ma’lumotlarga qaraganda, kontakt linzalardan foydalanuvchi har beshinchi inson ko‘ziga infeksiya tushirib oladi.

Ayollarda jismoniy mehnat va erta o‘lim o‘rtasida hech qanday bog‘liqlik yo‘q, hatto teskarisi.

Nemis tilida chiquvchi «Merkur.de» saytining tavsiyalarida keltirilishicha, uy sharoitida pashsha chaqishi asoratlariga tez barham bersa bo‘ladi.

Shveysariyaning Jeneva shahri mezbonlik qilayotgan sessiyada 194 mamlakatning sog‘liqni saqlash sohasi rahbarlari qatnashmoqda.

Hozir tugma shaklidagi batareyalar ko‘payib ketdi, o‘yinchoqlarda ham ishlatilyapti. Ana shu mittigina narsa bolangiz hayoti uchun katta xavf tug‘dirishi mumkinligi hech xayolingizga kelganmi?

Imtihonga tayyorlanayotgan talaba tungi uyqudan voz kechadi. Muhim loyiha ustida ishlayotgan xodimlar kunni tunga ulashadi. Murakkab tizimga qarshi istalgan ta’sir o‘z javob reaksiyasiga ega. Uyquning kamligi yoki umuman bo‘lmasligiga inson tanasi qanday javob beradi?

Nos juda ko‘p chekiladigan Qirg‘izistonlik mutaxassislarning aytishlaricha, tamakini bunday chekish sigaret chekishdan ham battar zararlidir.

Oltin yulduz tasviri tushirilgan kichkina qizil idishcha shu qadar mashhur bo‘lib ketganki, uni bir qarashda tanib olish mumkin. Bu xuddi koka-kolani bir ko‘rganda tanib olishdek gap.

Bisotimizdagi eng katta boyligimiz — salomatlik va bu isbot talab qilmas haqiqat. Afsuski, ko‘pchiligimiz faqat kasal bo‘lgachgina uning qadriga yetishni boshlaymiz. Hamma gap quntsizlik, e’tiborsizlikda, yana — bilimsizlikda.

Bugun IoT-texnologiyalarga asoslangan juda ko‘plab loyihalar tibbiyot bilan bog‘langan. Biz ularning bir necha eng qiziqarli va muhimlari haqida yozishga qaror qildik.

Bugun rivojlanishning innovatsion modellari va «aqlli» texnologiyalarni hayotga keng tatbiq etayotgan mamlakatlarda eng muvaffaqiyatli va barqaror rivojlanish kuzatilmoqda.